«Для многих людей перекус является чем-то большим, нежели обыкновенное утоление голода». Некоторые приравнивают его к внеочередному перерыву, а кто-то просто не может избавиться от вредной привычки постоянно что-то жевать. Хуже всего, когда только перекус заменяет полноценный прием пищи. Но, если все же хочется чего-нибудь закинуть себе в рот, а такое случается с каждым, то лучше пусть это что-то будет полезным. А приготовленный заранее с любовью оригинальный, почти «художественный» перекус станет по-настоящему отличным дополнением к работе или учебе.
1. От приевшихся всем бутербродов с колбасой давно уже пора избавляться. Кому нужен лишний хлеб, когда на носу лето, а значит пора фруктов. Если под рукой найдется пара яблок, то стоит воспользоваться этой удачей. Для создания яблочных сэндвичей потребуется, помимо основного очевидного ингредиента еще арахисовая паста (можно шоколадную или любую другую, можно даже густой кремообразный мед), мюсли и толченые орехи. Яблоки необходимо избавить от сердцевинок и нарезать кольцами. Затем смазать каждый ломтик пастой, посыпать хлопьями, орехами и шоколадом. Использовать можно любые любимые продукты, которые будут сочетаться друг с другом. Собрать из всего вышеперечисленного бутерброд, скрепить его зубочисткой, чтобы не развалился и можно забирать с собой.
2. Сладкий перекус не всегда должен состоять из конфет, печенья и шоколада. Все это с легкостью заменят сухофрукты. О пользе и говорить не придется. Разнообразить меню из кураги, чернослива, изюма, фиников, инжира разнообразят орехи и сушеные ягоды, такие как, например, брусника или клюква.
3. Перекусывать йогуртом или творогом, что может быть лучше? Минутный голод удалится мгновенно, а от пополнения запасов кальция в организме еще никто не отказывался. А дома можно из обычного натурального йогурта и ягод приготовить свой, авторский продукт. Ягоды, мелко нарезанные фрукты, снова орехи, мед, ванилин, какао, корица — список добавок можно продолжать бесконечно.
4. Не стоит забывать об овощах. «Зеленый перекус» особенно оценят вегетарианцы. Приготовленные на пару стручковая фасоль, брокколи и спаржа, приправленные оливковым маслом, перцем и щепоткой соли восполнят недостаток витаминов и хорошо почистят организм изнутри. Приятное дополнение тем, кто следит за фигурой — эти продукты прекрасно утоляют голод и содержат минимум калорий. Просто идеальное решение
Поставь лайк, подпишись на канал и оставь комментарий. Это поможет в развитии канала.