Тихий час - манящая взрослых затея, которая так актуальна в наш век работы и занятости нон-стоп. Многие специалисты сна и здоровья подтверждают, что короткий сон во время обеденного перерыва несет в себе только пользу!
Польза сна днем
- Учеными доказано, что дневной сон снижает уровень кортизола. Это гормон, который отвечает за набор подкожного жира, а также делает вас энергичнее после пробуждения.
- Дневной сон способствует препятствует отложению жировых клеток.
- Повышается бдительность и работоспособность на 40-90%.
О пользе дневного сна говорили еще несколько тысячелетий назад, человек, который спит несколько раз в неделю днем, имеет меньший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Если приведенных нами аргументов недостаточно, вспомните гениальных личностей, таких как Никола Тесла и Уинстон Черчилль, эти люди никогда не отказывали себе в дневном сне.
Конечно, дневным сном никак нельзя заменить ночной отдых. Если у вас есть удобный матрас, качественные постельные принадлежности, в течение дня вы будете энергичны и полны сил настолько, что дневной "дрём", вам может и не понадобиться.
