Счастье - это очень субъективное понятие, оно разное для всех. Но мы поговорим о том, как каждый день жить, а не выживать, не выжидать, не чувствовать себя угнетенно.
1. Живите сегодня
Как часто мы прокручиваем в голове события, произошедшие в прошлом? И ведь события эти как правило негативные, отравляющие вашу память и сегодняшний день. И в мыслях вы возвращаетесь к тому моменту и думаете: "Нет, ну надо было же по-другому ей сказать! Зря я вот так сделала." Вы переживаете снова и снова все эти эмоции, не давая своему мозгу строить новые планы, захламляя свою оперативную память ненужной информацией, стрессом и беспокойством.
Так же сюда можно отнести витание в облаках. Что-то вроде "Вот когда-нибудь я выиграю в лотерее миллион долларов, и мы купим домик в Испании, переедем всей семьей туда и будем жить долго и счастливо", а в это время человек лежит на диване, не предпринимая ничего для осуществления мечты.
Жить сегодня - это чувствовать себя включённым в жизнь, во все процессы которые вас окружают. В работу, в воспитание детей, в любовные отношения, в развитие личности. Если какая-то часть жизни пущена на самотёк - она выйдет из-под вашего контроля, и вы упустите что-то очень важное, частичку вашей счастливой жизни.
2. Развивайте искренний оптимизм
Для вас стакан наполовину пуст или наполовину полон?
Оптимисты - это смелые люди, которые не боятся неудач, они встречают их с улыбкой и делают выводы. Оптимисты не опускают руки после первого провала, они изучают свои ошибки и идут дальше, если уверенны в своём пути. Тут разговор не про широкую улыбку, хотя с ней мир и правда чуточку лучше, а про отношение ко всему что вас окружает. Всегда можно найти хорошее даже в самом неприятном моменте, главное ваше желание.
3. Делитесь
Вы любите дарить подарки? Помните свои ощущения в процессе дарения, как именинник открывает подарок и радуется ему?
Это самая сложная, но самая эффективная часть. Когда мы делимся чем-то с окружающими, когда мы работаем ради счастья других, когда мы занимаемся благотворительностью - мы становимся счастливее. Каждый человек по своей натуре эгоист, и раздавать направо и налево своё добро мы не привыкли. Но научно доказано, что делясь радостью, мы сами становимся счастливее. Когда мы дарим незнакомому ребенку игрушку, если он плачет, чтобы успокоить его, и ребенок радуется, мы испытываем искреннюю радость, может быть даже больше, чем сам ребенок. Учёные выявили, что во время дарения подарков в организме активируются эндорфины, повышается уровень кислорода в крови, а вот уровень кортизола - гормона стресса - снижается. Поэтому, занимаясь благотворительностью, и просто добрыми делами, помогая другим, мы становимся счастливее.