Многие регулярно проходят диспансеризацию или регулярные чекапы, чтобы не пропустить серьезные проблемы со здоровьем, предлагаю не забывать о том, что наша психика - важнейшая составляющая здоровья! Утверждение, что все болезни от нервов, еще никто не отменял!
Итак, выгорание. Одна из самых серьезных опасностей для работающих с людьми.
1). "Училка заболела!" Помните детский восторг? Если примерно также реагируете на отмену встречи или совещания, на то, что клиент передумал совершать сделку, или радуетесь вынужденному отпуску за свой счет, знать, пора насторожиться, первый признак выгорания налицо!
2). "К чему все это?" Стойкое ощущение бессмысленности и бестолковости деятельности в целом или непосредственной задачи сейчас - второй признак.
3). Синдром хронической усталости, если просыпаетесь уже усталым,когда даже подумать об активности нет сил - третий знак.
4). Невозможность наслаждаться результатами своего труда, потому что все силы ушли на достижение благ, нет желания радоваться возможностям (для женщин добавлю - даже шопинг не радует!) - четвертый признак.
5). Эмоциональное истощение и неприятие сильных эмоций, эмоциональное отупение -пятый и очень важный знак!
6). Изменение чувствительности восприятия, как по типу гиперчувствительности, так и по типу гипочувствительности: вздрагиваете от случайных звуков, ловите учащение сердцебиение от неожиданных реакций собеседника, подпрыгиваете, если внезапно что-то упало на пол, либо же наоборот - не реагируете, когда вас зовут, звуки слышны сквозь туман, перед глазами все плывет - шестой и уже угрожающий признак!
7). Дистанцирование от действительности, диссоциация с реальностью, предметы кажутся слишком маленькими или слишком большими, невозможность часто оценить реальные параметры предметов или явлений, потеря ощущения реальности -седьмой знак того, что психика не выдерживает нагрузки и пытается отстраниться.
Если вы распознали в себе хотя бы 2-3 признака, надо срочно менять ситуацию! Как это сделать - в следующей публикации!