Пси-фея

Социальные сети сильно изменили структуру общения, причем в разных возрастных группах это изменение прошло по разному.Благодаря технологиями мир уменьшился до размеров экрана смартфона, еще 40 лет назад Австралия или острова Вануату казались бесконечно далекими, примерно как космос, а сейчас сервисы мгновенной связи позволят чувствовать друг друга на расстоянии вытянутой руки. И это дарит нам волшебную иллюзию близости со всем человечеством. Кажется, человечеству уже " навеяли сон золотой"...

Но не все так просто... Раздражительность — это избыточные эмоциональные реакции на нормальные ситуации. Например, длительная бессонница, стресс, затянувшаяся болезнь, напряжение ожидания, абстинентный синдром всегда сопровождаются повышенной раздражительностью. Организм ослаблен, истощен, поэтому контролировать себя становится очень трудно. Многие соматические заболевания, изменение гормонального фона, гиперфункция щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания тоже сопровождаются раздражительностью...

Однако бывает и так, что синдром самозванца вызван низкой самооценкой, неумением принимать похвалу и признание. Дело в том, что и эффект Даннинга-Крюгера, и недостаточная самооценка (обесценивание себя) являются когнитивными искажениями, то есть недостоверными, искаженными мыслительными процессами или конструкциями, если речь идет о стойких убеждениях в отношении собственной неполноценности. Поэтому и корректировать это надо через изменения своих убеждений или представлений о себе. Всякий раз,...

Обещала написать о том, как справляться с выгоранием - выполняю. Итак: 1)– Забейте на героизм – честно признайтесь себе, что выгораете. Не пытайтесь продолжать работать несмотря ни на что. Забудьте о чувстве вины - вы никого не подведете, если будете посвящать себе время. 2)– Перезагрузка – отправляйтесь с друзьями отдохнуть. Можно без друзей. Главное, чтобы это был тот отдых, который вас вдохновляет. Любите природу - значит на природу. Любите архитектуру - в города, богатые достопримечательностями, любите музыку - на музыкальный фестиваль или концерт...

Многие регулярно проходят диспансеризацию или регулярные чекапы, чтобы не пропустить серьезные проблемы со здоровьем, предлагаю не забывать о том, что наша психика - важнейшая составляющая здоровья! Утверждение, что все болезни от нервов, еще никто не отменял! Итак, выгорание. Одна из самых серьезных опасностей для работающих с людьми. 1). "Училка заболела!" Помните детский восторг? Если примерно также реагируете на отмену встречи или совещания, на то, что клиент передумал совершать сделку, или...

Моя прабабушка говорила: «Не знаю» – одно слово, «знаю» – тысяча. Все говорят (есть еще люди, которые ее помнят), что она была очень мудрая женщина. И красивая. Это, правда, к делу не относится, просто очень хочется отдать дань памяти и уважения к той, кого я никогда не знала, но которая живет во мне, чьи слова так повлияли на меня (и продолжают влиять). Она говорила – с каждым надо говорить на его языке. Я слышала это с детства, и будучи маленькой уже понимала, что «танго танцуют вдвоем», понимала, что умение быть понятым это важная компетенция...

Сражаться со стрессом - все равно что сражаться с ветряными мельницами:) Эффект примерно тот же. Как только покажется, что ты победил - ты обнаруживаешь, что болтаешься где-то наверху без опоры под ногами и непонятно, как выбираться из этой передряги. Стрессогенные факторы на работе присутствуют всегда. Это нехватка времени, денег, иных ресурсов. Сроки всегда сжаты, нагрузка всегда большая. Стресс чаще всего определяют как мощное системное дестабилизирующее воздействие с последующими специфическими и неспецифическими реакциями организма...