И вот снова нет сил, ты загружен работой и ни на что другое не хватает времени! И третья чашка кофе не помогает, ведь ты спал плохо и съел много вредной еды…Знакомо? А еще это какая то неудовлетворенность своей жизнью…Могу предположить, что дело здесь в дисбалансе твоей жизни!🤔 В Балансе нуждается не только наш мир, но и человек. Все мы знаем и вроде как понимаем о важности его соблюдать! Но, как часто звучит-«Заботится о себе -так Эгоистично»! БАЛАНС — это прежде всего про отношение к себе. Наш организм реагирует на малейшие отклонения параметров, способных вывести его из равновесия! И тогда происходят разные проблемы на физическом и психологическом уровнях.
🧘♀Одним из показателей такого дисбаланса в современном мире является - синдром эмоционального выгорания. Часто не понимаешь что это он! Но у этого синдрома есть яркие признаки:
🥀Проблемы с едой-или много ем или нет аппетита.
🥀Часто стал пить кофе, адреналин..
🥀Ушли необязательные дела-встречи с друзьями и хобби. А на их место пришло одиночество и редкий отдых только на природе!
🥀Включилась психосоматика. Частые простуды, любые боли.
🥀Сопротивление мощное ко всему новому.
🥀Недоверие к коллегам.
🥀Мысли об ошибки выбора работы, профессии.
🥀Пришло ощущение нехватки времени.
🥀Совершенно нет творчества.
🥀Увольнение без явных причин, просто все меня тут бесите. Начало депрессии.
Как любую болезнь, такой синдром лучше всего предотвратить, чем лечить! Самое эффективное здесь можно посоветовать соблюдать баланс колеса жизни! Найдите хобби, общайтесь, путешествуйте, любите, делайте о что хотите!! Очень хорошо будет, если вы подключите методы релаксации, физические нагрузки и медитации. Найдите свои природные стихии, которые вас заряжают, подключайте их к восстановлению энергии!!
Бич современного человека это бегу куда то и от чего то! А где время, где та драгоценная минутка для души?! Для ощущения себя в этом мире, для настройки с собой? Ее так не достает нам сегодня! А ведь это та самая минутка счастья и жизни! Не забывайте про нее и себя! Всех благ вам, ваша Елена, психолог, арт терапевт.
