Когда вокруг нас летает надоедливый комар, мы прихлопываем его ладошкой. И в голову не приходит мысль об обиде за то, что это крылатое жужжащее чудовище выбрало кружить именно вокруг нас. Мы просто решаем проблему, оставив эмоциональную окраску (кроме легкого раздражения).
Почему мы не обижаемся на комара? Потому что это личный выбор агрессии.
Комар находится за гранью нашего восприятия, просто как внешний фактор, который равен факту заката. Мы не злимся на заход и восход солнца. Не обижаемся и на комаров, даже если они кусаются. Чешем, раздражаемся, но как только пройдет физический зуд, тут же забываем.
Так почему же мы можем годами носить внутри обиду на Машку Иванову, которая в десятом классе нас обидела? Или на бывшего мужа? Или на самих себя?
Еще один пример: вы едите с работы в наполненном автобусе, устали и злитесь, что приходится пихаться с незнакомыми людьми и кто-то из них в этот же момент наступает вам на ногу. Скандал? Скандал. Если не вслух, то внутри - точно.
А если такая же ситуация, но вы счастливы, едете со свидания или со встречи с друзьями? Едва ли вы запомните, что кто-то наступил на ногу. Если вообще заметите.
Это личный выбор агрессии. Кажется, что регулировать собственные реакции подчас невозможно. Но помните про зайца? Главное - постепенно, методично и неуклонно тренировать, повышать уровень своей невосприимчивости.
Это не значит блокировать, загонять, прятать свои эмоции.
Все несколько глубже: работа ведется над собственной реакцией, когда вы выбираете путь "не злиться на пустяки, от вас независящие" (например, на комара) и начинаете расширять это понятие до:
- я забываю про обиду на Машку Иванову (зачем ее носить с собой, да?);
- я прощаю бывшего мужа (он ведь чему-то вас научил, да? Не верить козлам - это тоже отличный урок!);
- я не вспыхиваю на выпады в мою сторону;
- я контролирую свою агрессию и не трачу энергию по пустякам.
Обида - это тоже агрессия с противной приставкой "ауто". Ежедневное проживание прошлогодней ситуации запускается целый каскад психосоматических реакций, а также формирует прочные нейронные связи. Организм привыкает к этим воспоминаниям и просит больше. Мы начинаем проживать, моделировать ситуации, а вот надо было сделать так, так и так.
Остановитесь. Прошлого не существует. Есть только момент здесь и сейчас, который создает будущее.
Если проживать негатив и "обиду на комара" каждый день, то о каком счастливом завтрашнего дне может идти речь?
Официальное сообщество Вконтакте
Книга «Психосоматика: тело говорит»
© Екатерина Тур, 2019-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.