Во-первых, скажу сразу: это не 100% правда, далеко не все так критически толстеют. Но, с возрастом, после удачного замужества вес набирают многие.
Во – вторых вес после родов набирают не только россиянки. Это вообще глупость про русских женщин. Все женщины склонны набирать вес во время беременности и после рождения ребёнка – это обусловлено изменениями в гормональном фоне, питании и образе жизни. И это – нормально!
Но вот дальше, после родов, есть два пути: аккуратно и не спеша вернуться к нормальному весу (если появился лишний) или не делать ничего. Вот те, кто ничего не делают – они и превращаются постепенно в толстух. Я больше скажу – ещё лет двадцать назад это вообще было нормой. Ну хорошо, не толстухи были в норме, но состояние, которое называли «женщина в теле». Взгляните на старые фотографии – мало было стройняшек среди матерей с несколькими детьми. А уж после сорока – единицы.
Почему мы продолжаем набирать вес после родов (и даже после окончания кормления грудью)?
Давайте разберёмся, ведь самое главное не то, сколько килограммов «прилипло» за беременность. Важно то, что происходит после окончания послеродового периода, гормональных изменений и кормления грудью.
Существует две основных причины:
Женщины забывают о себе. Полностью меняется образ жизни.
Матери, ставят потребности своих детей на первое место. А ещё нужно позаботиться о муже, о порядке в доме. Да, всё верно – это нужно. Дети требуют много внимания, сил. С малышами даже недостаток сна превращается в критическую проблему, особенно если нет помощи от бабушек и отца.
И в этом состоянии усталости, недосыпа, бесконечных обязанностей постройнеть невозможно. Но дети растут, сон приходит в норму. И в один прекрасный день нужно критически взглянуть в зеркало и начать понемногу уделять внимание себе. Найдите 10 минут на планирование своей еды, 20 минут на упражнения – и результаты будут.
Нет сил и времени на занятия спортом.
Тут важно разделить период после родов и тот момент, когда нужно винить только собственную лень.
Сразу после родов спортом заниматься и сложно, и больно, и не нужно (и не важно, что там утверждают фитоняшки). Роды, в целом, чрезвычайно травматичное дело. От 50 до 80 процентов женщин после вагинальных родов имеют разрывы и растяжения тканей и мышц. Женщинам, перенесшим кесарево сечение, фактически только что сделали серьезную операцию на брюшной полости. У многих женщин есть и другие последствия, такие как боль в спине, диастаз, недержание мочи.
Просто глупо ожидать, что женщины пойдут в спортзал через неделю после родов и начнут энергично заниматься спортом.
Но нередко проходит год, три, пять, а молодая мама всё ещё не только не вернулась в спортивный зал, но даже и не задумалась о том, что можно делать лёгкую гимнастику. «Когда мне пресс качать? Мне надо и постирать, и убрать, и приготовить, и ребёнок на мне…», - обычно именно так и говорят. Вот тут и находится точка невозврата. Не можешь найти на себя любимую 15 минут в день? Ну ладно, тогда смирись и не ной об утраченной точёной фигуре. Времени никогда не будет достаточно! Идеальные условия никогда не появятся! Нужно просто начать!