Учиться проявлять свои чувства - модная тема тренингов и семинаров всех направлений, включая личностный рост, духовное просветление, бизнес-успех, как заработать и стать счастливым, открыть в себе мужчину или женщину. Все они несут один важный посыл - через проявление чувств мы учимся слышать себя настоящего, своё тело, душу. А это путь к здоровью, к счастью, к легкости восприятия, согревающим и поддерживающим отношениям, успеху в бизнесе, заработки, всему, чего обещают тренеры на семинарах.
Чувство и эмоции, в чем их отличие. Чувство определить легко, это реакция тела, никакие ни мысли, ни умствование, а просто физическое проявление в теле на какое-то событие извне или чьи-то слова. Например, схватило сердце от какой-то информации, жар в теле, мурашки по телу, раздражение такое, что хочется всех порвать. А дальше эмоция - наша внешняя реакция чувства. Скажем, выплеснули раздражение на кого-то сгоряча или стерпели и внутри эта эмоция шарахнула, так, что заболело что-то или просто физически ослабли. Другой вариант– хочется весь мир обнять, так сильно распирает от радостного чувства, и тоже вылили на кого-то или внутри себя, в таких случаях говорят - ты весь светишься.
Лучше всего об этом расскажут специалисты по распознаванию чувств. Что же все это дает нам в жизни?
Любые конфликты проходить как по маслу, без потерь. Почему они возникают? От непонимания друг друга, от неумения ясно и четко выразить свою мысль, выразить свою потребность. Именно потребность!
Самый простой пример, молодой невестке тяжело от еды, которую готовит свекровь. И когда отказывается, то начинается конфликт - не ест, не уважает маму мужа. Но ведь дело не в уважении, а в том, что ее организм жирную пищу не принимает, болеет после такого. И если невестка наберется сил и скажет об этом, то она уже не будет входить в конфликт, эмоционально реагируя на обиды и претензии мамы мужа. Потому что речь идёт о здоровье. И для мамы такой посыл будет понятным. По инерции, свекровь вполне возможно и будет обижаться. Но ясное и четкое донесение своей потребности не будет «кормить» дальнейшие конфликты. Вообще, вопрос питания очень серьезный вопрос. И это вплотную связано с психосоматикой, об этом отдельно и позже.
Другой пример выражение своей потребности в отношениях. Помните то состояние, когда в разговоре с близким человеком внутри взрывает от того, что «ты меня не понимаешь»? Это не собеседник меня не понимает, это я не могу выразить четко и ясно свою потребность, то, что чувствую. Особенно это касается женщин и чувствительных мужчин. Сами то не можем понять, что с нами происходит, почему нас внутри переворачивает, а еще и другой должен понять. От этого непонимания происходят выбросы негативных эмоций. Скручивает до состояния «полежать», «не хочу никого видеть», «ненавижу». И весь мир может сузиться до одной собаки, «которая лучше человека». Хотя, если подумать, то просто не можем выразить себя настолько, что поймут.
Аналогичные примеры из жизни на работе. Конфликты именно на этой почве, когда вместо того, чтобы разобраться в своих личных потребностях, люди начинают либо любым способом добиваться своего, либо обижаться на весь мир.
Во всех этих случаях один вопрос сразу меняет все конструкции отношений: что ты хочешь? Что я хочу?
На самом деле, что ты хочешь? Что тебя волнует? Докопаться до истинного своего желания. Скажем, в отношениях невестки и свекрови, невестка хочет быть здоровой, придерживается здорового образа жизни, чувствует себя очень хорошо в этом. При этом свекровь не хочется обижать, конфликтовать с ней. Просто рассказать о своих чувствах, которое вызывает легкое питание. И не бояться пострадать за своё откровение. И это именно то, почему мы стали скрывать свои чувства, пытаясь подстроиться под других. Страх наказания. Это страшно, когда маленькие, ведь мы не самостоятельны. Теперь то мы взрослые, а страх наказания остался. Никто не накажет, преодолеть свой детский страх.
Проявление своих чувств, распознавание их помогает в выборе одежды. Состояние, когда «нечего надеть» , это я не распознаю свои чувства. Что я чувствую когда выбираю в магазине одежду, на что опираюсь - на шаблон, который мне навязали в обществе, или на своё чувствование? Какая одежда МОЯ, какое чувство вызывает во мне та или иная вещь?
Чем я хочу заниматься, какие чувства вызывает во мне моя работа сейчас? Если отторжение, то зачем мне это Терпеть?
Опираясь на свои чувства, на чувствование, мы сможем найти тот путь, который в изобилии, который приносит радость, в котором счастье. Потому что в таком состоянии мы получаем то, что нам на самом деле нужно. А ведь страдания именно от того, что живем не так, как хотим.