Невозможно научиться чему-то сразу. Любой навык или привычка требуют времени, практики и дисциплины. В том числе умение говорить «нет». Казалось бы, что может быть проще? Но когда приходит время, то понимаешь, насколько сложно отказать себе или втором человеку, чтоб продолжить заниматься чем-то важным.
В первую очередь, нужно уметь анализировать ситуацию и четко понимать, когда все же следует отказать, а когда согласиться. Поэтому сегодня предлагаю Вам начать с неких «базовых» ситуаций, которой действительно только отнимают время и энергию. Начинать нужно с малого и все у Вас обязательно получится!
1. Вредные, но приятные привычки
Все мы любим вкусно поесть. И трудно контролировать себя, когда Идя по городу, видишь вывески KFC или какого-то другого кафе с не самой полезной едой. Сказать нет вкусному бургеру «Биг Мак» очень трудно, однако этот тяжелый шаг переместит вас значительно вперед. Оцените преимущества и недостатки отказа от вредной пищи. Поймите, действительно ли так много вы теряете?
Более того, очень действенной является замена одной вредной привычки полезной. Самый простой вариант в этом случае - спорт. Лето начинается, выбор достаточно широк, поэтому причин для отказа просто недостает. Так же касается алкоголя, сигарет, компьютерных игр. И важно понимать, что не непременно полностью отказываться от всего, просто начните, а дальше сами решите.
2. «Токсичные» люди в окружении
Речь идет о тех людях, кто постоянно рассказывают о том, как все плохо, как мир несправедлив, власть во всем виновата, и тому подобное. Конечно, у всех бывают взлеты и падения, некоторым людям поддержка нужна больше всего, но четко видно, когда такое поведение становится естественным.
Да, это может быть трудно, но нужно сказать «нет» тем людям, которые тянут Вас на дно и не дают раскрыть свой потенциал. Не нужно заражаться отрицательной энергетикой, ведь все мы знаем, что окружение влияет на нас больше всего . Важно, также, помогать своим друзьям становиться лучше, но если они сознательно выбрали путь вниз - сделайте этот выбор для себя.
3. Держаться за прошлое
Да, проблемы прошлого не хотят отпускать никого. Однако очень важно понять, куда ты хочешь двигаться и с какой целью. Проанализировать все сделанные ошибки и с полученным опытом двинуться дальше, по новым вершинами. Конечно, можно днями сидеть и ныть из-за увольнения, поражение в матче, неудачную сдачу экзаменов, однако это не поможет избежать этих проблем в будущем. Начните относиться ко всему, как к опыту. Учитесь, анализируй, а после двигайтесь вперед.
Помните, что это ваша жизнь, и не делайте выбор под давлением, сформируйте список приоритетов и двигайтесь по нему вперед к победе. Оценивайте эту информацию под постом, делитесь с друзьями, ведь становится лучше нужно вместе!