Прокрастинация – очень опасное и, при этом, коварное состояние. Многие находятся в нем годами. Мало того, для кого-то это стиль действий, стиль принятия решений.
Если Вы из года в год не получаете желаемое, Вам не удается довести до конца начатое, по-настоящему важные вопросы откладываете на потом и, вместе с тем, всегда чувствуете себя очень занятым, значит, проблема прокрастинации тоже имеет отношение к Вам.
Прокрастинация простыми словами – это состояние, когда человек постоянно откладывает решение важных вопросов и проблем на потом, мотивируя себя тем, что он занят другими срочными и важными делами.
Яркий пример. Вы ищете работу, пока так ни на одно собеседование еще не были приглашены. Встав утром, вместо того, чтобы отсылать резюме, звонить в кадровые агентства, штудировать курсы дополнительного образования, Вы записываетесь на маникюр, разбираете гардероб. Вдруг Вас позовут на собеседование, а Вы не во всеоружии. Потом отвечаете на звонки подруг, неудобно же отказывать в общении. После обеда считает, что звонить неудобно. А там вечер, звонки, тем более, неактуальны.
Прокрастинация – это самообман. Создавая видимость работы, мы так ничего и не решаем в своей жизни.
Если хотите что-то изменить, пользуйтесь этими проверенными методами:
1) Ежедневное планирование.
План на день – это обязательно. Он дисциплинирует и повышает осознанность.
2) Расстановка приоритетов.
В вашем дневном плане должен быть не просто список дел. По каждому из них должен быть определен ранг важности. Так, самые важные, стратегические дела, касающиеся здоровья, развития, финансов, нужно делать в первую очередь.
3) Используйте положительное подкрепление.
Чтоб ежедневная работа над приоритетными задачами стала Вашей хорошей привычкой, награждайте себя. Сделали важный звонок – выпили вкусный кофе. Закончили проект – позволили себе шоппинг.
4) Анализируйте свой день.
Не поленитесь, и несколько дней составляйте хронометраж в свободной форме: на какие задачи Вы тратили сколько времени. Так Вы увидите реальную картину, поймете над чем работать, а что бесполезно съедает Ваше время.
5) Чаще обращайтесь к своим целям.
Пусть они висят у Вас перед глазами, вечером перечитывайте свой план. Нужно каждый день помнить о том, к чему вы идете, и понимать, что Вам нужно для достижения главных целей.
Друзья, не давайте прокрастинации взять над Вами верх. Прокрастинация – это не что иное, как самообман. Выходите из этого состояния. Старайтесь для себя, ради себя, и у Вас все получится!