Использование дорогостоящих средств и процедур не является единственным способом ухода за кожей. Забота о коже начинается с образа жизни, несколько полезных привычек сохранят красоту кожи.
Самые действенные способы ухаживать за своей кожей не требуют затрат, они доступны и должны стать частью образа жизни каждого человека. Воспользуйтесь этими советами, и вы забудете об ухудшении цвета кожи, высыпаниях, ранних мимических морщинах и других расстраивающих факторах.
Следите за количеством сладкого в рационе
При употреблении сладкого продукта уровень глюкозы в крови повышается, в ответ на это запускается выработка инсулина, гормона, транспортирующего глюкозу ко всем тканям. Чем больше сладкого съедается за раз – тем больше инсулина будет выработано, это приводит к ускорению синтеза тестостерона. Совокупность реакций приводит к тому, что поры кожи закрываются, предоставляя благоприятные условия для развития бактерий, именно так выглядит механизм образования акне. Сладкие сахарозаменители запускают такую же цепочку реакций, даже те, которые не содержат сахара.
Пейте воду
Если организм страдает от недостатка воды, то он будет распоряжаться ей очень экономно. Небольшое количество воды уйдет на осуществление обменных процессов и охлаждение жизненно важных органов, кожа при этом останется незаслуженно обделенной. Даже самые лучшие средства для ухода не смогут привести в порядок обезвоженную кожу, механизм работы кремов заключается в удержании воды клетками кожи, но для того кожа должна получить воду.
Откажитесь от вредной еды
В первую очередь это полуфабрикаты и продукты, напичканные химическими составляющими. Появление на коже воспалительных элементов и высыпаний обусловлено многими причинами, главными из которых являются экологическая обстановка и качество пищи. Если поменять экологию вокруг себя невозможно, то перестать поставлять в свой организм вредные вещества через пищу может каждый.
Акне – это одно из последствий загрязнения организма, как и тусклый цвет кожи.
Избавьтесь от вредных привычек
Употребление алкогольных напитков способствует обезвоживанию, для того, чтобы сохранить водный баланс, на каждый бокал вина нужно выпивать как минимум два бокала воды, но даже такая мера не является страховкой от обезвоживания. Не менее вредно курение, клеткам курящего человека не хватает кислорода, в том числе и клеткам кожи.
Употребляйте полезные жиры
Если увеличение количества жиров в рационе будет происходить при уменьшении количества углеводов, то вес останется прежним или даже снизится. Полезные жиры не приводят к полноте, они необходимы для осуществления многих процессов, в том числе и для обновления клеток кожи, а также для формирования оболочек клеток, выполняющих защитную функцию.
Занимайтесь кардио
Разглядеть связь между кардиотренировками и состоянием кожи непросто, но она существует. При интенсивных аэробных нагрузках человек активно потеет, вместе с потом кожа избавляется от токсинов и загрязнений. Регулярные кардионагрузки улучшают работу сердца и ускоряют кровоток, ко всем органам поступает больше кислорода и питательных веществ, кожа – это тоже орган, чем лучше питание кожи, тем лучше она будет выглядеть.