Вот 4 совета для вдохновения, которые помогут вам: преодолеть страхи, взять на себя риск, выйти из зоны комфорта, научиться отказывать и адекватно воспринимать отказ самому, поверить, что можно реализовать любые свои мечты. Мужество – это «мышца», которую можно тренировать.
1. Поймите, что бояться нечего
Умерший несколько лет назад американский психолог д-р Уэйн У. Дайер в одной из своих книг «Управляй своей жизнью», - написал об отваге: «Это готовность справиться с страхом. Это принятие критики, доверие к себе и ответственность за последствия собственных выборов. Это вера в себя и свои выборы, и если она сильна, то ты готов перерезать узы, наложенные на других».
По его мнению, в воспитании в себе мужества помогает вопрос: «Что самое худшее может случиться со мной, если...?». Когда мы хорошо подумаем, то окажется, что самая страшная вещь, какая может произойти, просто не существует. В качестве примера Дайер вспомнил своего друга Билла, который боялся пойти на прослушивание на роль в спектакле на Бродвее. Когда задал себе этот вопрос, он понял: «Самое худшее, что может случиться со мной, это то, что я не получу роль, которой и так нет». Поэтому, если ты боишься, знай, что наиболее эффективным метод преодоления страха – это действие.
2 . Помните о том, что важно для вас
Смелость – это не отсутствие страха. Это осознание, что есть что-то большее и более важное, ради чего ты готов смотреть страху в глаза. Поэтому Дэвид К. Хэтч, консультант, специализирующийся в области лидерства и эффективности бизнеса, советует, в моменты сомнений помнить о своих ценностях и целях. Какая цель для вас настолько важна, что ничто не может вас отговорить от ее реализации? Какие ценности вы хотите реализовать в жизни более всего? Осознание того, что действительно для вас важно, поможет преодолеть страхи и сомнения.
3. Как можно чаще оставляйте свою зону комфорта
«Просто жить, чтобы постоянно нести риск. Нас ждет риск поражения, риск отторжения, разочарования самим собой, разочарования другими», – пишет в книге «Не бросай мечты» Аугусто Кюри, бразильский писатель и психиатр. «Мы не должны рисковать безответственно, но не следует бояться входить в незнакомые районы, дышать воздухом, которым мы никогда ранее не наслаждались». Слишком долго оставаться в зоне комфорта, в искусственно поддерживаемом коконе безопасности, не только препятствует развитию, но и дает ложное чувство, что мы можем избежать ошибок, ляпов или несчастных случаев. Это увеличивает наше итоговое разочарование, снижает творческий потенциал. Мы ничего не учим, не исполняем свои мечты, и не узнаем новые вещи о себе и мире. Поэтому, стоит время от времени делать вещи, которых вы никогда раньше не делали. Посещать места, в которых вы не были, в подобных ситуациях поступать иначе, чем до сих пор.
4. Смиритесь с отказом
Джейсон Сомели известен как автор игры под названием «Терапия отторжения». Участники в ней призывают к тому, чтобы участвовать в специфическом социальном эксперименте. Речь идет о том, чтобы каждый день просить кого-то о мелкой вещи и получать отказ. Таким образом, испытывая себя менее серьезными отказами, в которых от вас ничего не зависит, вы постепенно уменьшаете свою восприимчивость на отказ в целом. Если вам удастся получить положительный ответ, это хорошо, но нужно предпринять еще одну попытку, потому что без чьего-то «нет» – вы не пойдете дальше.
Лица, которые принимали участие в этой игре, отмечают, что со временем не только меньше терзаются от отказов, но также заметили, что гораздо чаще получали то, что просили. Была ли это бесплатная добавка в ресторане или просьба, чтобы играть на гитаре в классе музыки, приглашение самой привлекательной девушки в баре на свидание.
Один из наиболее амбициозных участников игры в отказ – Американец Джиа Цзян решил вынести ее на более высокий уровень и во время 100 дней предлагал людям очень нахальные просьбы, как например, попросить полицейского, чтобы он смог на некоторое время посидеть в его машине. О том, к каким выводам он пришел в ходе этого эксперимента, Цзян рассказал во время выступления на конференции TED. Самым важным был такой: отказ дает сильную уверенность в себе, почти такую же, как положительный получаемый опыт. Чем больше раз ты был отвергнут, тем больше силы у тебя, чтобы пробовать дальше. Теперь ясно, что отказ – это не страшно.
Продолжение следует…