Не стоит воспринимать Великий пост как пытку, посмотрите на него с другой стороны это возможность открыть для себя новые вкусные рецепты, оздоровить свой организм и сократить поглощение вредных продуктов к минимуму. Постная еда может быть не просто полезной, но и вкусной и исключительно красивой, что особенно важно.
В Пост как нельзя кстати придутся питательные и полезные рулеты из пекинской капусты. Мы предлагаем вам изучить основные правила приготовления столь легкого и вкусного завтрака.
Подготовка продуктов: 15 минут
Ингредиенты:
- Пекинская капуста один большой кочан;
- Сырный продукт 150 грамм;
- Огурцы 3 штуки;
- Болгарский перец 2 штуки;
- Консервированная фасоль 200 грамм;
- Чеснок 2 зубчика;
- Петрушка и укроп.
1. Подготовьте все необходимые овощи, помойте их и насухо протрите, после чего отделите все листья салата и большие экземпляры разложите перед собой вогнутой стороной кверху.
2. Разделите сырный продукт на тонкие ломтики, нарежьте продольными полосами огурцы и болгарский перец.
3. Натрите чеснок на самой мелкой терке, нашинкуйте зелень и смешайте с красной консервированной фасолью. После чего все продукты поместите на салатные листья и по вкусу добавьте ароматные травы, зелень, соль. Заверните рулеты, выложите на большое блюдо и поставьте на 20 минут остывать в холодильник, после чего можете приступать к употреблению.
В обычные дни такие рулеты можно делать, добавляя в них крабовые палочки или куриное филе, и подавать в качестве салата к любому второму блюду.
При соблюдении постного рациона главное помнить, что здоровье и красота во многом зависят от правильного питания.
Ставьте лайк👍, пишите комментарии💬, подписывайтесь на канал✅ и делитесь в сетях🔗!