Физические упражнения - очень важная часть жизни человека. Многие занимаются фитнесом, пилатесом, бегом. В среднем, человек каждый день тратит на спорт не менее часа. Это необходимо для хорошего эмоционального и физического состояния. Иногда приходится, конечно жертвовать сном или походами с друзьями в бар, чтобы держать себя в форме.
Но у девушек бывают времена, когда все меняется. Это время беременности и когда еще ребенок совсем мал. Можно, естественно договориться с мужем, чтобы он вас подменял, когда вы будете уделять внимание своей фигуре. Но бывает так, что еще работа занимает много времени. И нужно найти время на малыша, мужа, работу и свое тело.
Я предлагаю до родов поговорить с супругом на тему его помощи вам, чтобы потом все не вылилось в скандал. Скажите, что хотите вернуть свою прежнюю форму и на это вам нужно время. Хотя бы попросите его подменять вас на 40 минут, пока вы будете заниматься ходьбой в парке или на дорожке. Я думаю, что любой муж будет рад помочь вам в первые месяцы материнства. Тем более он должен понять, что сейчас для вас спорт - это еще и снятие стресса, переключение вашего разума на что-то другое кроме ребенка.
Отпуск
Лучшее, что может сделать для вас супруг - это взять отпуск в первый месяц после рождения малыша. Вы сможете организовать режим дня с его помощью и найти время для физических упражнений. И самому супругу будет важно чувствовать себя полезным. А также он начнет гордиться вами, что вы стремитесь стать лучше.
Но не забываем, что когда муж соберется уделить себе внимание, также поддерживаем его. Время на спорт должно быть у каждого вне зависимости от изменения жизни. Вы должны помогать друг другу.
Рождение ребенка всегда связано с некой суетой, хаосом в вашей жизни. Все, что было привычно, рушится. Но вы, как взрослые люди, должны превозмочь трудности и, занимаясь новым членом семьи, найти 40 минут в день для себя. Старайтесь договариваться заранее о времени на спорт. Не ставьте супруга перед фактом.
В моем случае, я занялась спортом, когда малышу исполнилось 3 месяца. Мы договорились с супругом, что он будет приходить вечером пораньше и заниматься ребенком. А я смогу уделить время себе. Это большое счастье, когда супруги являются одной командой и могут помочь друг другу. Материнство обязательно связано с недосыпом и стрессом, а умеренные физические упражнения могут вам дать сил и зарядить энергией!
Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать, как стать здоровым и стройным в любое время.