Вроде кажется, если ты знаешь все о БЖУ, если ты выучил назубок всю калорийность своих продуктов, если ты придерживаешься правил, занимаешься спортом - то ты счастливый человек, который держит под контролем свой вес.
Я тоже так думала 8 лет, перед тем как сдалась своему организму. Любая диета рано или поздно, постепенно или сразу заканчивалась срывом. И сюда я отношу не только понятие "сдаться". Нет! Сколько раз мы сбрасывали желаемый вес, а потом постепенно вводили остальные продукты, но результат тот же - набранные килограммы.
Давай я приведу тебе в пример несколько фраз, которые произносит человек с диетным мышлением и который худеет всю свою жизнь:
1. Нужно есть обезжиренные продукты!
2. Нельзя есть сладкое. Овсянка форевер!
3. Нельзя есть за 3 часа до сна.
4. Нужно есть больше белка.
Все, что мы привыкли слышать в рекомендациях диетологов, все это - диетное мышление, которое НЕ ДАЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ!
ПОЧЕМУ? Потому что ты кормишь свой организм не тогда, когда он голоден, а строго по часам 5 приемов или 3 приема пищи. А может, твое тело не хочет завтракать?
-" Ну как же так, у меня вкусная овсянка с сухофруктами, я обязана это поесть!". А может организм хочет яичницу с овощами?
-"Нет, это я себе позволю на ужин, и то без желтка, потому что там жир!"
Пихая в себя то, чего ты не хочешь и тогда, когда организм не голоден - ты сама в себе запускаешь бомбу, которая взорвется и вернет тебе все твои килограммы!
Посмотри на людей, которые от природы худые! Они на завтрак могут поесть борщ с хлебом и сметаной, а потом до вечера ходить сытыми! Или не завтракать, а потом спокойно на обед съесть бургер!
Я пишу все это не для того, чтобы ты брала от худых опять какие-то правила в своем питании. НЕТ! Я пишу это для того, чтобы ты научилась СЛУШАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ! Как побочный эффект от дружбы с самим собой - это отвес на весах!
Хватит вести войну с собой! Все равно проиграешь! И только МИР И ЛЮБОВЬ приведет к ошеломительным результатам!
Мой инстаграм