На просторах интернета тема голодания затронута довольно обширно ) Информации море 🌊, но я пишу только о своём опыте , поэтому теории будет немного - исключительно практика ☝🏼
Итак- чаще всего я ем раз в день в районе 7-8 часов вечера . В день у меня 2 тренировки 💪🏾, не считая утренней пробежки. 🏃🏻♀️
Какие выводы могу сделать на этом этапе
✅ Энергии больше , нежели после приема пищи
✅ Силовые не падают , и даже постепенно растут
✅ Ушли отеки
✅ Жировая складка , которая неминуемо растёт после сушки к соревнованиям , в моем случае не увеличивается , а вот в объемах я прибавила возможно из-за смены тренинга, ведь теперь плечи , руки , ноги , спина - работают ежедневно ! Кстати это повод задуматься, к вопросу , что мол частые тренировки разрушают мышцы 🥴... я вижу обратный процесс .., и видимо это индивидуально !
✅ Мои протоколы 23/1, 24,реже 20/4 , и очень редко 18/6
——————————————
🤓 Что нам обещают компетентные источники , то бишь ученые
✅Омоложение & Аутофагию - по мне так одно понятие .., и.е организм сам себя восстанавливает во время периода голодания
✅ Уменьшается , а потом постепенно сходит на нет тяга к углеводам ( правда ! подтверждаю 👁🗨)
✅ Умственная работоспособность в разы лучше, так же как и эмоциональный фон ( снова правда - но не сразу ... этак через недельку , дней 10 )
✅ ПГ может стать одним из методов профилактики сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, болезни Альцгеймера, а онкобольным поможет легче переносить химиотерапию — благодаря ему организм быстрее уничтожает продукты распада раковых клеток.
:
:
👌🏾Есть как и сторонники так и противники данного вида питания , но решать только вам , стоит или нет 🙌🏼 применять его на себе !
☝🏼Пока мне заходит , и я продолжаю ☀️...,
——————————————
‼️Вопросы ?
