Привет, любознательный читатель! Чтобы ответить на данный вопрос, давай разберемся как мышечная масса растет.
В кратце, рост мышечной массы это увеличение мышечных волокон, а именно утолщение их. Чтобы это происходило необходимо, как бы, разрушить мышечные волокна, точнее создать там микротрещины. Для этого мышцу необходимо нагрузить и заставить поработать. Далее нужно снабдить мышцу необходимым питанием - строительным материалом и дать мышце восстановиться.
Нагрузить и заставить мышцу работать можно хоть где. Можно в зале, дома, на турниках и даже на огороде с вилами! Но есть огромное НО! В тренажерном зале вы прокачиваете равномерно все группы мышц и тренировки составлены так, что пока одни группы мышц отдыхают и восстанавливаются, вы тренируете и нагружаете другие.
Дома, на турниках, на даче и т.д. и т.п. вы будете нагружать от силы 2-3 группы мышц, а остальные будут получать косвенную нагрузку. При этом, все это будет происходить максимально травмоопасно, в первую очередь будут страдать связки и сухожилия.
Вывод. Можно ли набрать мышечную массу дома и на турниках? Ответ - да, можно, но на много менее эффективно чем в зале, больше шансов получить травму и огромная вероятность сделать себе сильно не пропорциональное тело и в итоге все равно идти в зал, чтобы исправить это.
Удачи вам, любознательный читатель, в массанаборе! Подходите к набору массы с умом и терпением, и все получится!