«Усталость от сострадания» - Трансцендентальная Медитация повышает стрессоустойчивость у медсестер
Медицинское издание International Journal for Human Caring опубликовало научное исследование, которое подтверждает практическую пользу применения техники Трансцендентальной Медитации для снятия стресса у младшего медперсонала. Уже после четырех месяцев практики согласно стандартизированным оценкам самочувствие участниц эксперимента значительно улучшилось.
Автор исследования доктор Дженнифер Бонамер. профессор философии, специалист по профессиональному развитию сестринского дела Мемориального госпиталя города Сарасота, штата Флорида, несколько лет искала метод самостоятельной практики, способный помогать медсестрам справляться с эмоциональным выгоранием. Она предположила, что техника ТМ может стать универсальным доступным средством, снимающим переутомление, вызванное сопереживанием пациентам, а также даст возможность легко и быстро восстанавливаться после решения трудных задач.
В группе испытуемых было 27 аттестованных медсестер, работающих непосредственно с пациентами. В среднем их трудовой стаж составлял 15.7 лет, из которых в текущей области практики около 6,5 лет Исследователи использовали Профессиональную шкалу оценки качества жизни (Professional Quality of Life Scale), включающую опрос из 30 пунктов, измеряющих эмоциональную стрессоустойчивость и «усталость от сострадания» по 5-балльной шкале. Спустя четыре месяца регулярной практики Трансцендентальной Медитации каждый день утром и вечером по 20 минут у них было зафиксировано увеличение удовлетворенности работой на 9,2% и снижение уровня эмоционального выгорания на 18%.
Эмоциональная стабильность измерялась с помощью Шкалы устойчивости Коннора-Дэвидсона (Connor-Davidson Resilience Scale), состоящей из 25 пунктов с утверждениями, отражающими гибкость показателей также по 5-ти балльной шкале. И снова после четырех месяцев техники ТМ медсестры показали улучшение показателей стрессоустойчивости на 16,9%.Трансцендентальная Медитация уменьшает «усталость от сострадания» и повышает сопротивляемость стрессу.
«Эти надежные широко применяемые опросники с доказанной достоверностью наглядно продемонстрировали слова участниц эксперимента: почувствовавших улучшение самочувствия и повышения удовольствия от работы. В последнее время наблюдается рост признания необходимости помощи медперсоналу включающему принятие практичных методик, позволяющих заботиться о самом себе для повышения стрессоустойчивости», - сказала доктор Бонамер.
«Мы должны инвестировать в наш персонал по уходу и гарантировать, что их работа будет полезной для окружающих, ведь так мы обеспечим наилучшую помощь для пациентов. Техника Трансцендентальной Медитации - это один из шагов в этом направлении. Различные исследования показали ее высокую эффективность в снижении стресса, укреплении здоровья и благополучия».
Видео об исследовании: https://www.youtube.com/watch?v=C-5xnVIbDlc
Источник: eurekalert.org. sprinqerpub.com
Перевод: Юлия Осипова
http://www.maharishi-tm.ru/mirtm/news/?id=104
2 мая 2019 г.
