Круговая схема тренировок для занятий на уличных площадках.
3 уровня сложности (цифры под упражнениями соответствуют 3 уровню).
5 кругов
Отдых: 2 минуты между кругами и 1 минута между упражнениями.
- Отжимания на брусьях;
- Отжимания "Ноги выше рук";
- Отжимания от пола;
- Отжимания "Руки выше ног";
- Отжимания от столба/стены.
Больше схем и программ в вк-паблике
