Круговая схема тренировок для занятий на уличных площадках.
3 уровня сложности (цифры под упражнениями соответствуют 3 уровню). 5 кругов Отдых: 2 минуты между кругами и 1 минута между упражнениями. - Отжимания на брусьях; - Отжимания "Ноги выше рук"; - Отжимания от пола; - Отжимания "Руки выше ног"; - Отжимания от столба/стены. Больше схем и программ в вк-паблике
Круговая схема тренировок для занятий на уличных площадках.
3 уровня сложности (цифры под упражнениями соответствуют 3 уровню).
5 кругов
Отдых: 2 минуты между кругами и 1 минута между упражнениями.
- Отжимания на брусьях;
- Отжимания "Ноги выше рук";
- Отжимания от пола;
- Отжимания "Руки выше ног";
- Отжимания от столба/стены.
Больше схем и программ в вк-паблике