Добрый день, я считаю себя активным человеком, который соблюдает принципы здорового питания. Я люблю бег, пешие прогулки, пилатес. Я пью много воды. Но так было не всегда.
Когда-то я тоже страдала от лишнего веса. И часто искала волшебный способ быстро похудеть.
Начала я свой путь к преображению с маленькой хитрости.
Я просто перенесла ужин на час раньше. Скажите, что это невозможно, но если он уже готов, то вполне возможно.
Раньше я готовила ужин после работы, в итоге я садилась за стол не раньше 8 вечера. Теперь ужин я готовлю заранее. Приходя с работы, мне не надо перекусывать неполезными продуктами или ждать полноценного ужина допоздна. Я теперь ем в промежутке от 6 до 7 вечера.
Первая неделя была непростой, я не могла войти в ритм. Часто забывала приготовить ужин заранее. В итоге быстро делала салат. Постепенно я научилась делать заготовки нужных ингредиентов. И ужин уже могла приготовить за 10 минут.
Была еще одна трудность. В 9 часов вечера мне снова хотелось есть. Я прилагала массу усилий, чтобы сдержаться. Чаще всего наливала большую кружку чая и читала любимую книгу.
Результаты от того, что я перенесла ужин на час проявились быстрее, чем я ожидала. Одежда стала болтаться на мне, сон улучшился, а энергии прибавилось.
После первой недели тело привыкло просить ужин в 6 часов. И уже почти не хотелось есть после 7 вечера.
В выходные было сложнее. Часто мы встречались с друзьями в кафе или ресторанах. Чтобы не сломаться, я всегда ела дома перед выходом. А в баре уже пила чай или минеральную воду вместо алкоголя.
Через два месяца весы меня просто поразили! Я потеряла 7 кг, причем это случилось без физических упражнений и диеты.
Так я питалась все лето, в итоге я вышла на самый минимальный вес, который был когда-либо у меня. Сейчас я уже не придерживаюсь данного метода, так как полностью перешла на правильное питание и спорт. Но для новичков этот метод можно рекомендовать. Может он для вас, как и для меня, станет стартом к новой здоровой жизни!
Если было интересно, подписывайтесь на канал и ставьте лайк.