К этой дате я подошла с весом 87 кг. Это +20 кг после выхода из роддома (домой я вернулась с весом 67 кг).
После родов был лишний жирок, всё-таки беременность дала о себе знать, а сейчас тем более.
В марте я активно занималась дома, сбросила до 83 кг. Потом у меня была депрессия, много болела и настроения на физическую активность вообще не было. Набрала лишние 4 кг снова. Это было легче, чем сбросить...
Вот уже две недели я не кормлю грудью, поэтому могу вволю экспериментировать с питанием, пробовать диеты, заниматься спортом и т.п.
Появилось больше энергии, но все еще чувствую слабость, гормоны еще продолжают немного действовать. Приходится заставлять себя через силу.
Пока определенной программы похудения нет, буду придумывать по ходу и пробовать разные способы по очереди.
Сегодня решила действовать активно и вышла из дома с утра вместе с ребенком и коляской. Много гуляли в парках и по набережной, дома нас не было около 8 часов.
Поставила на телефон приложение для подсчета шагов. Сегодня прошла 15819 шагов (12,27 км). Если верить приложению, сожгла 2008 ккал. При этом очень много пришлось подниматься и спускаться по лестницам вместе с коляской, ребенком и рюкзаком с вещами (это около 16 кг). Так что была усиленная нагрузка, но приложение этого не учитывает.
В нашем городе практически не предусмотрено доступной среды для мам с колясками. Но я уже привыкшая, второй год таскаю коляску так. Гулять-то хочется, а не дома сидеть или во дворе только.
По питанию всё было не так, как хотелось бы. Утром встала как всегда поздно, в 11. Аппетита совсем не было. Запихнула в себя чашку кофе с молоком. Пыталась съесть бутерброд с сыром и мясом, но не съела даже полкусочка сыра. На улице 30 градусов, жарко и ничего не хочется, но желудок требовал еды.
По дороге в парк купила стакан клубники (у метро бабулька продавала первые дачные ягоды). И правда свежая, ароматная местная ягода. Это был мой полдник.
На обед были сосиски, огурцы и несколько сухариков. По пути не попалось нормальных магазинов, только пятерочка, поэтому не удалось купить что-то приличное и поесть нормально. Удержалась от покупки печенья, шоколада и мороженого.
На ужин - вареный картофель, сосиски, морская капуста, огурцы, редис и чай с медом и лимоном.
Боюсь, что по калориям не добрала сегодня. У меня часто такое бывало, что набирала лишний вес из-за того, что ела мало и и редко, например 1 раз вечером. Калории считать не хочу, но буду стараться питаться правильно.
Завтра постараюсь сделать фото своей фигуры. Надо же, чтобы было для сравнения. Сегодня муж на работе, а сама не могу сфоткать.