ДЕНЬ 1: В этот день пить только жидкость, ничего не есть. Полезно пить больше разбавленных фруктовых и овощных соков, родниковую воду. Общее количество выпиваемой жидкости должно составлять от 2,5 до 3-х литров.⠀
⠀
ДЕНЬ 2: Ешьте только свежие фрукты. Общее количество фруктов должно составлять 1 – 1,5 кг в день. Выберите свежие плоды с низким содержанием углеводов – яблоки, ананас, грейпфрут, манго. Избегайте сладких фруктов, таких как бананы, виноград, груши. Также не забывайте больше пить родниковой воды 1 – 2 литра.⠀
⠀
ДЕНЬ 3: Пополните меню свежими овощами, хлебом из цельного зерна, рисом, либо макаронами. Овощи можно употреблять как в сыром, так и в тушеном виде. К тушеным овощам добавьте 1 ст. ложку оливкового масла.⠀
⠀
ДЕНЬ 4: Добавьте к своему меню картофель, сваренный в мундире. Картофель можно есть вместе с квашенной капустой, которая содержит большое количество витамина С и молочнокислых бактерий.⠀
⠀
ДНИ 5 – 6: Включите в свой рацион молочные продукты: натуральный йогурт, творог, кефир.⠀
⠀
ДЕНЬ 7: В этот день можно включить в свое меню белое мясо: кролик, курицу, рыбу, индейку. Лучше всего употребляйте отварное мясо. В последующие дни можно постепенно переходить на обычный режим питания.⠀