Всегда много пишут про кризисы, особенно в среднем возрасте. И не понятно почему.
Многие к этому времени проходят тренинги личностного роста, начинают подтягивать многие аспекты своей жизни, особенно по «колесу баланса». Но долгожданное облегчение, что «вот у меня теперь все так», не происходит. А наоборот, прибавляется и прибавляется недовольство собой. Что же здесь не так?
«Колесо баланса», зачем оно нам
Лучше назвать его «гармоничная жизнь», но пусть и так называется. «Колесо баланса» помогает нам двигаться к своим целям и самим выяснить, что нас не устраивает, не прибегая к дорогостоящей помощи психолога.
Что представляет собой данная психологическая практика «Колесо баланса»?
Необходимо разделить круг на 8 частей, в каждой из них написать по часовой стрелке важные для вас сферы жизни. Например:
👉 здоровье
👉 отношения
👉 окружение
👉 личностный рост
👉 обеспеченность
👉 духовность
👉 призвание
👉 яркость жизни
В каждой их этих сфер жизни необходимо отметить вашу удовлетворенность этой сферой жизни в процентах. Так вы сможете наглядно увидеть, какая сфера жизни у вас находится «в провале» и поставить важные для вас цели именно в этой сфере жизни.
Зачем нам суровая критика или выполнение плана на 100%
Обычно после постановки целей, начинается «гонка с препятствиями», когда вы вдруг начинаете бегать на длинные дистанции, правильно питаться, откладывать деньги, планировать отпуск, ходить на разные тренинги и пр.
Через месяц или два вы так сильно устаете от себя «новой», что неожиданно обнаруживаете себя у холодильника, начинаете есть не полезную еду, перестаете бегать, а иногда и заболеваете.
Критикуете себя бесконечно, называете себя «слабаком», бесхарактерным человеком и злитесь на себя. И ваш бедный организм говорит вам, «милая, ты с головой совсем не дружишь!»
Что делать в этой ситуации?
Если к вам за советом обращаются ваши любимые дети, особенно, когда они плачут от того, что упали и расшибли коленку. Вы им нотации читаете? Наверное, НЕТ!
Вот и здесь требуется поддержать себя, проявить максимум ПОНИМАНИЯ, что жизнь может преподносить нам не то, что мы хотим иногда.
И поэтому мы ЭКОЛОГИЧНЫМ для себя способом начинаем себя ПОНИМАТЬ и спокойно и осознанно проживать этот период НОВШЕСТВА. Это то время, когда вы двигаетесь к каким-то целям и выходите из зоны комфорта.
Советы сомневающимся
✅ Совет первый
Уберите своего критика. И в этот момент просто пожалейте себя, погладьте, можете даже поговорить с собой в зеркале.
И перестать осуждать себя за самосаботаж. Чувство вины пусть уйдет от вас, примите свою совсем другую сторону, немного ленивую и грустную, и совсем не победную.
✅ Совет второй
Примите для себя тот факт, что за зимой приходит лето, а после дождя выглянет солнце. Мир дуален. И если сегодня у вас плохое настроение, говорить себе о том, что "все отлично" совсем не нужно.
Примите это и все. Определите только время для вашего плохого настроения. Так и скажите себе, что сегодня вот так, а завтра уже будет новый день и новые чувства.
✅ Совет третий
Каждый раз, когда у вас возникает это чувство тревоги за будущее, или вы совсем не знаете, как поступить, или то, что вы много запланировали, а совсем не сделали ничего.
Дайте себе возможность «прожить» эти чувства спокойно и дружелюбно по отношению к себе. И может даже стоит немного побаловать себя чем-то приятным, а может и вкусным. И не жалейте на это денег, организм вам точно будет благодарен за это.
Долой вашего внутреннего критика, пусть он уйдет надолго в отпуск или уедет в комендировку!
P.S. Рекомендуем также почитать: Как повысить свое «Качество Жизни»