Использование пиколината хрома для избавления от лишнего веса включает в себя прием правильного количества добавки, прием сбалансированной пищи, предназначенной для акцентирования эффектов дополнения, а также ежедневные упражнения.
Чтобы быть эффективным, минеральный хром сочетается с пиколинатом кислоты. Это помогает организму лучше сжигать сахара и жир. Данное средство еще применяется для решения проблем гипертонии и повышенного холестерина, а также для подавления аппетита.
Большинство медиков информируют своих пациентов о том, что добавки хрома более эффективны для снижения веса при наличии легких тренировок и здоровом питании.
Как и при использовании любого вида диетической добавки, пациенты должны поговорить с профессионалом перед началом употребления пиколината.
Первым шагом в правильном использовании пиколината хрома для снижения веса является определение верной дозировки. Большинство экспертов предлагают принимать 400 мг средства в таблетках или капсулах перед едой. Если же в этот день посещаете тренажерный зал, то сразу после еды. Для людей, которые предпочитают брать только хром, есть жидкая добавка, предназначенная для приготовления напитка непосредственно перед тренировкой. Лучше всего разводить хром в апельсиновом совке, потому что исследования показали, что организм лучше способен усваивать этот элемент, если принимать его с пищей или соком, которые имеют витамин C в своем составе.
Потеря веса почти всегда требует, чтобы человек употреблял хорошо сбалансированную, питательную еду. Стандартные рекомендации предлагают соблюдать диету, богатую свежими овощами, фруктами и ягодами, крупами. Стоит ограничивать себя в молочных продуктах и потреблять только постное мясо. При использовании добавки пиколината хрома специалисты по здоровью также предлагают есть сливы, зеленые бобы, арахисовое масло, картофель и брокколи, потому что все это природные источники хрома.
Эффективное использование пиколината хрома для похудения также предполагает наличие физической нагрузки в достаточном количестве для повышения результативности приема продукта. Как и в любой другой программе упражнений, худеющие должны упражняться в течение часа несколько раз в неделю. Растяжка, силовые упражнения, аэробная тренировка для повышения частоты сокращений сердца и улучшения кровообращения являются частью здоровой программы похудения. Как специалисты по питанию, так и тренеры по фитнесу предлагают принимать пиколинат хрома непосредственно перед тем, как приступать к упражнениям для достижения лучших результатов, чтобы стимулировать сжигание сахаров и жиров.