Всем привычная шаурма, которую можно встретить чуть ли не на каждой улице больших городов, может быть полезной. Этот продукт, оказывается, соответствует принципам правильного питания, поскольку в шаурме есть необходимые организму ингредиенты - куриное мясо, овощи и некалорийные соусы.
Своим мнением о популярном продукте поделился с агентством РИА «Новости» диетолог Сергей Обложко. По его словам, шаурма не нанесет вреда организму, если в нее не добавлять большого количества масла и не есть перекрученное тесто на ее концах.
Как считает врач, если вы съедаете только основную часть, то получаете все необходимое - белок, углеводы и клетчатку. Это прекрасная еда на ходу, при условии соблюдения поварами гигиены.
При этом Сергей Обложко назвал вредным классический бутерброд с колбасой и посоветовал заменить другим бутербродом. Обычный хлеб нужно заменить на хлеб с отрубями, масло – мягким творогом, а колбасу на буженину или курицу, а также добавить болгарский перец.
Диетолог также посоветовал не злоупотреблять калорийными мюсли и молоком, особенно женщинам. А кофе с молоком или сливками пить не чаще, чем раз в день.
По материалам rg.ru