Здравствуйте! Сегодня продолжим говорить про популярную диету Магги. Вчера мы писали про общие принципы и предоставили подробное меню в таблицах.
Рецепты блюд
Фаршированные помидоры
Ингредиенты:
- творог - 150 грамм;
- помидоры - 2 штуки;
- чеснок - ½ зубчика;
- зелень - 1 столовая ложка;
- соль - по вкусу.
Как приготовить: выдавите чеснок, смешайте его с творогом и зеленью, добавьте соль. С каждого помидора срежьте верх и уберите мякоть. Наполните томаты творожной начинкой.
Котлеты на пару
Ингредиенты:
- куриное филе - 500 грамм;
- лук, чеснок, зелень - по вкусу.
Как приготовить: филе курицы перетрите в фарш, добавьте к нему зелень, лук и чеснок. Получившийся фарш поперчите и посолите. Сделаете котлетки и пропарьте их в мультиварке или пароварке до готовности.
Рулет из кролика
Ингредиенты:
- мясо кролика - 500 грамм;
- чеснок - 1,5 зубчика;
- куриное яйцо - 1 штука;
- лук - ½ головки;
- зелень, соль и перец - по вкусу.
Как приготовить: с помощью мясорубки перетрите кроличье мясо вместе с луком. Затем вмешайте в мясо яйцо. На пищевую пленку разложите фарш толщиной около двух сантиметров и посыпьте его зеленью и измельченным чесноком.
Скрутите рулет и заверните его в фольгу. Запекайте в духовке в течение 20 минут при температуре 200 градусов. После чего приоткройте рулет и держите в духовом шкафу еще около десяти минут.
Выход из диеты
Представим, что ваша диета уже подходит к концу, а на весах красуются долгожданные цифры. Что же необходимо сделать теперь, чтобы не потерять этот результат мгновенно? Как сохранить свою стройность при выходе из диеты?
- Стараться по прежнему употреблять больше фруктов и овощей.
- Исключить жареные блюда.
- Отказаться от выпечки.
- Пить 2-3 литра жидкости в день.
- Порции должны остаться прежними по объему, но разрешается добавить один прием пищи.
- Последний прием пищи должен быть за три часа до сна.
- Уделять время спортивным тренировкам, бегу, пешим прогулкам.
Итак, друзья, важно помнить самое главное правило - выходить из любой диеты необходимо постепенно. Если вы в один момент вернетесь к прежнему рациону, то все сброшенные килограммы мгновенно вернутся к вам.
А для того чтобы получить фигуру мечты, улучшить свое здоровье и закрепить результат именно сегодня у Вас есть возможность БЕСПЛАТНО пройти курс 6 шагов оздоровительного похудения, который будет вести доктор биологических наук, лучший эксперт в области похудения – Галина Николаевна Гроссманн. По ее методике улучшили свою жизнь уже многие сотни тысяч женщин и, главное, что сброшенные килограммы не возвращаются к ним даже спустя полгода и даже несколько лет!
Плюсы и минусы
Девушкам, которые увлекаются похудением хорошо известно, что каждая методика имеет не только положительные стороны. И, несмотря на хорошие результаты, негативные моменты всегда имеются.
Положительные стороны диеты Магги:
- Подойдет для женщин любого возраста, так как не является слишком строгой. Конечно, она имеет свои ограничения, к которым придется привыкнуть.
- Результат остается надолго. Если вы будете следовать правилам постепенного выхода из диеты, вы сохраните полученный результат.
- Нет надобности считать калории. Это занятие многих утомляет и приводит к тому, что худеющий начинают путаться в своих подсчетах. Данная диета не требует соблюдения строгой калорийности, так как ее суть состоит в другом.
- На приготовление пищи не уходит много времени. Вам не нужно весь день стоять у плиты. Так как все слишком просто: сварить или запечь рыбу/овощи/мясо довольно быстро.
- В употребляемой пище есть практически все необходимые вещества. А значит, не потребуется дополнительный прием витаминов, как это рекомендовано при многих диетах.
Но, кроме шикарных преимуществ методики, есть и некоторые отрицательные моменты:
- Нужно очень строго соблюдать правила методики похудения.
- Запрещается самостоятельно вносить в рекомендованное меню изменения. Нельзя заменять приемы пищи и продукты на свое усмотрение.
- Обязательный прием в пищу яиц. Некоторые люди совершенно не переносят частого употребления этого продукта. Тогда следует обратиться ко второму (творожному) варианту диеты, либо вовсе найти другую диету, более подходящую для вас.
Приступать к данной диете необходимо, тщательно взвесив все плюсы и минусы. Так как начатое дело необходимо доводить до конца. И если вы взялись за эту методику, то соберитесь с силами, мотивируйте себя и тогда у вас все получится!
Противопоказания
Также, прошу вас обратить внимание на перечисленные ниже пункты. Они дают понять, кому такая методика похудения строго противопоказана. Необходимо учесть это, чтобы не возникло проблем со здоровьем:
- заболевания сердца, почек, органов пищеварения;
- беременность, кормление грудью;
- аллергия на яйцо, цитрусовые и творог;
- высокий уровень холестерина.
Если ни один из перечисленных пунктов не относится к вам, то вы без опасений можете испробовать данную диету. Однако, я настоятельно рекомендую в любом случае проконсультироваться перед этим с врачом.
Отзывы и результаты похудевших
Впечатления и результаты реальных людей всегда мотивируют. Чтобы вы осознали насколько этот метод эффективный я представлю вам отзывы за 2018 год с форума худеющих.
Наталья, 32 года
Причина того, что я решила сесть на диету, довольно банальна - рождение ребенка. После появления на свет моей дочки, со мной осталось немало лишних килограммов. И если часть из них постепенно ушла самостоятельно, от 8 кг оказалось избавиться очень непросто.
Я всегда находилась в поиске чудо-средств, разных легких способов сбросить вес. И только спустя год поняла, чтобы стать стройной - необходимо потрудиться. Я начала заниматься спортом. А одна знакомая посоветовала мне попробовать диету Магги. Сказала, что ее дочери она очень помогла.
Конечно, привыкнуть к такому строгому меню для меня сначала было проблемой. Но желание стать для своего мужа самой красивой было сильнее. Метод и правда чудесный! За первые две недели ушло пять килограммов. Теперь я ее всем советую!
Ирина, 25 лет
Я с детства предрасположена к полноте, поэтому следить за своим весом уже давно вошло в привычку. Весной вновь была в поиске эффективных диет и, изучив немало информации, наткнулась на диету «Магги». Абсолютно незнакомую мне ранее. Я удивилась, неужели надо будет есть одни бульонные кубики?
Однако, все совсем не так! Диета очень вкусная и полезная! Сколько разных методов я использовала, везде была одна проблема - недостаток белка. В этой же - все компенсируется сполна. Рацион богат белковой пищей, фруктами и овощами. Что может быть лучше!
За четыре недели строгого питания мне удалось сбросить 12 килограммов веса. Результат меня очень порадовал! А, главное, моментально появилась талия. Белковую диету я рекомендую девушкам, следящим за собой.
Ольга, 41 год
С возрастом вес начинает набираться гораздо легче, а вот сбросить его уже не так просто. Меня расстраивал тот факт, что все мои старания очень медленно приводили хотя бы к малейшим результатам. Моя подруга решила дать совет, которым я воспользовалась. Она порекомендовала диету под названием - Магги.
Я не могу в большом количестве употреблять яйца, поэтому решила выбрать творожный вариант. Сначала была небольшая подготовка к похудению: я стала добавлять в свое меню все больше фруктов и овощей. И только потом перешла на строгий рацион.
Хочется сказать сразу, все это принесло довольно неплохой результат. Я смогла сбросить семь килограммов. В то время, когда другие методики позволяли скинуть максимум два. Советую всем обратить внимание на такой способ похудения.
Также посмотрите видеоотзывы девушек.
Заключение
Девушки, ваше тело - это плод ваших трудов. Невозможно получить стройную фигуру, не прилагая совершенно никаких усилий. Однако, когда вы выберите подходящий метод похудения и начнете его придерживаться, результат не заставит себя долго ждать.
Диета, о которой мы сегодня с вами говорили, набрала большую популярность по причине высокой эффективности. А множество положительных отзывов мотивируют девушек попробовать ее на себе. Причем яичная диета на четыре недели не отличается разнообразием рациона. Наоборот, он довольно скудный, однако - полезный. Акцент делается на белковой пище и цитрусовых.
А что может помочь еще лучше в борьбе с лишними килограммами? Однозначно, идеальное сочетание! Главное, не стоит забывать про достаточное употребление жидкости и занятия спортом. И, конечно же, четкое соблюдение правил и списка разрешенных продуктов. Тогда вы сами не заметите, как цифры на весах начнут становиться меньше.
На этом моя статья заканчивается. Если я была вам полезна, прошу нажать на кнопки социальных сетей внизу. Тогда я буду знать, что мои труды не напрасны. Если остались вопросы, пишите их в комментариях и обязательно получите ответ.
И не забудьте подписаться на канал, впереди будет много интересного и полезного.
До скорой встречи!
Источник: https://desire-girl.ru/poxudenie/diety/dieta-maggi.html#i-6