Мы о-о-очень часто обижаемся. Девушки поймут. Маленькую обиду может вызвать незначительное событие. Вроде бы и хочется простить, но не получается. Со временем эта маленькая обида начинает обрастать другими. Формируется огромный клубок обид, который может рвануть в любой момент.
На словах прощение не требует траты сил. По факту — это очень сложно дается. Рассказываем вам о трех техниках прощения, которые помогут вам справится с «клубком».
Техника 1. Это неприемлемо, но недопустимо
По большей части мы обижаемся только по одной причине — это недопустимый факт для нас. Но почему тогда Вселенная смогла его допустить? Мы всегда пытаемся идти наперекор событийному течению времени. Это человеческая натура. Именно поэтому мы обижаемся, если что-то идет не по нашему сценарию жизни.
Что делать: начните убеждать себя в обратном. Говорите, что вы не сможете познать все. Вам этого не дано. Иногда события могут идти не так, как кажется вам.
Техника 2. Успокойте в себе ребенка
Вторая причина, по которой мы обижаемся — это реакция внутреннего ребенка. У взрослого человека есть привилегия. Он может найти решение проблемы и переступить через обиду. Ребенок этого сделать не может. Из-за того, что он слабее взрослого, он попросту может напугаться. Ребенок не может найти способ уйти от обиды.
Что делать: возьмите ручку и бумагу. Вам надо постараться выпустить из себя внутреннего ребенка. Это проще сделать, если вы напишите все его претензии, недомолвки и обиды на листок. Постарайтесь довериться руке. Под наплывом эмоций вы напишите то, что вас беспокоит. Когда напишите претензии, прочтите их несколько раз. Для решения проблемы, вам надо найти ответ на это письмо. Когда разберетесь, также напишите его на бумажку.
Техника 3. Поймите, почему произошла ситуация
Третья причина формирования обиды — вы не знаете почему произошла ситуация, повлекшая обиду. Вроде самостоятельно понимаешь, что надо простить, но никак не получается. Если вы обиделись, значит это было нужно. Но зачем?
Что делать: сейчас главное не смеяться. Вам надо представить своего обидчика почтальоном. По сути он просто принес какую-то информацию, которую вы не смогли нормально принять. Когда представляешь обидчика в таком обличье, обида сама уходит.