Всем привет! Меня зовут Таня, мне 28 лет и я худею) На своем канале делюсь своими способами и методами похудения, выкладываю свое питание, разные интересные статьи на тему здоровья и т.д. Сейчас мой вес составляет 54 кг. Иду медленно , но верно на понижение. Худею с помощью дефицита калорий, домашних тренировок и домашнего кардио!) Кстати, худею с 78 кг! (растолстела так после 2ух беременностей). Мой идеальный вес 45-47 кг. При росте в 157 см - это норма!В процессе похудения очень важно следить за своим мышлением! Все что происходит в нашей жизни - зависит от мыслей в нашей голове! Очень хочу поделиться простым рецептом вкусного салата. Хоть ингредиенты и простые, но пользы в таком блюде очень много! Я в последнее время такой салатик использую в качестве разгрузочного дня. Очень помогает, да и соотношение БЖУ отличное! Несмотря на небольшую калорийность - выходит очень сытно за счет насыщенных полезных жиров! Калорийность салата: 468 ккал! Белки: 16 гр; Жиры: 37 гр; Углеводы:15 гр.
Всем привет! Меня зовут Таня, мне 28 лет и я худею) На своем канале делюсь своими способами и методами похудения, выкладываю свое питание, разные интересные статьи на тему здоровья и т.д.
Сейчас мой вес составляет 54 кг. Иду медленно , но верно на понижение.
Худею с помощью дефицита калорий, домашних тренировок и домашнего кардио!)
Кстати, худею с 78 кг! (растолстела так после 2ух беременностей). Мой идеальный вес 45-47 кг. При росте в 157 см - это норма!В процессе похудения очень важно следить за своим мышлением! Все что происходит в нашей жизни - зависит от мыслей в нашей голове!
Очень хочу поделиться простым рецептом вкусного салата.
Хоть ингредиенты и простые, но пользы в таком блюде очень много!
Я в последнее время такой салатик использую в качестве разгрузочного дня. Очень помогает, да и соотношение БЖУ отличное!
Несмотря на небольшую калорийность - выходит очень сытно за счет насыщенных полезных жиров!
Калорийность салата: 468 ккал!
Белки: 16 гр;
Жиры: 37 гр;
Углеводы:15 гр.
Из ингредиентов я взяла:
Яйца куриные - 2 шт;
Авокадо 100 гр;
Помидор 1 шт;
Редис 100 гр;
Огурец 100 гр;
Много разной зелени (у меня зеленый лук, укроп и салатные листы);
Оливковое масло столовая ложка.
Все ингредиенты моем, режем и заправляем оливковым маслом. Немного солим, наслаждаемся и худеем!
Обязательно попробуйте!
Если Тебе интересно следить за моим похудением, то ставь палец вверх и подписывайся на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Твою подписку, лайк и комментарий!)
О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!