Популярнейший продукт может тормозить похудение при некоторых условиях.
Один из самых популярных продуктов-овсяная каша может являться причиной лишнего веса при неправильном употреблении. Врачи и диетологи советуют включить овсяную кашу в рацион, но забывают упомянуть о важных условиях употребления.
Самой главной ошибкой является добавления большого количества сахара. Как известно сахар очень вреден для организма и вызывает неприятные последствия, такие как набор веса, упадок сил и концентрации. Так же добавление сахара в утреннюю кашу является причиной перекусов в течении дня.
Еще одной ошибкой является добавление сладких и калорийных наполнителей в кашу. Не стоит думать, что они безопасны. Даже в самых, на первый взгляд, безобидных продуктах может содержаться огромное количество калорий. Идеальными добавками являются фрукты и ягоды.
Употребление каши «в пакетике».
В эту кашу производители добавляют множатся сахара, ароматизаторов и усилителей вкуса. Пользы от такой каши не будет, а лишний вес точно появится. Отдавайте предпочтение кашам с более длительным временем варки.