Вы никогда не задумывались, что азиаты самые стройные люди на планете?
А ведь это не просто так! У них есть свои секреты, которыми сейчас я поделюсь.
Используют палочки для еды.
Азиаты едят бамбуковыми палочками, которые набирают небольшое количество продукта. В следствии, вы едите медленнее и чувство насыщения приходит быстрее! Вот такая простая хитрость )
Используют много специй
Азиатская кухня, кажется нам иногда чересчур острой и перченой! Так и есть! В Азии не жалеют специй и сыпят их ложками! В специях содержится огромное количество витаминов и минеральных веществ.
Едят соевые продукты
В 2009 году было проведено исследование, согласно которому, было доказано, что соя помогает снижать вес.
Не употребляют консервы и заморозку
Азиаты любят свеже приготовленные блюда и вы никогда не увидите у них замороженные продукты! Все потому, что в следствии консервации и заморозки теряется огромное количество полезных веществ, а также используется много сахара, соли и уксуса.
Любимый гарнир Азиатов - бурый рис!
Именно бурый! В нем содержатся медленные углеводы и клетчатка. Исследования доказали, что 3 порции риса в день снижают вес и уменьшают объём висцерального жира!
Пьют зелёный чай!
Этот факт вы должно быть знаете и без меня. Рассмотрим с научной точки зрения, 3-4 чашки зеленого чая в день помогут организму бороться со свободными радикалами- виновниками раннего старения и заболеваний.
Хотите продолжения? Поставьте палец вверх и я напишу вторую часть секретов .