В своём недавнем ночном интервью сайту kp.ru, бывший Главный санитарный врач РФ, а ныне депутат Госдумы Геннадий Григорьевич Онищенко, призвал пожилых людей не забывать, что объём потребляемой пищи, когда снижены обменные процессы, должен быть эффективным.
При этом он посоветовал заниматься физическими упражнениями и жить «чуть-чуть впроголодь», комментируя исследования специалистов Американского гериатрического общества.
Напомним, что ранее Главный гериатр министерства здравоохранения России Ольга Ткачёва положительно оценила указанное исследование американских коллег, которое особое внимание уделяет интервальным тренировкам для избавления от жировых клеток на животе.
Суть таких тренировок состоит в постепенном увеличении времени физической нагрузки (в рамках физиологических возможностей пожилого человека) по отношению ко времени отдыха между занятиями.
В ходе интервью Г.Г. Онищенко подчеркнул, что не имел в виду прямое значение слова «впроголодь», а подразумевал ограничение некоторых пищевых продуктов, их замену более полезными.
При этом он также заметил, что, к сожалению, полноценную ограничительную диету могут себе позволить далеко не все желающие. И, прежде всего, это связано с дороговизной качественных продуктов, особенно белково-витаминных комплексов.
При этом Геннадий Григорьевич высказался категорически против употребления алкоголя, в каких бы то ни было количествах и формах, указав, что алкоголь это - «абсолютный вред».
В заключение своих рекомендаций, Г. Онищенко посоветовал, по возможности, заниматься сексом, но только внутрисемейным.