Здравствуйте. Мое почтение всем, кто заботится о своем теле. Недавно вечером я стал свидетелем удручающей картины. Придя на спортивную площадку, застал там двух молодых людей, один из которых только разминался, а второй был уже слегка в испарине.
Это вызвало уважение и немного иронии. Буквально пару-тройку недель назад турник с брусьями пустовали. А тут, потеплело, ребята на пляж наверное собрались, пыхтят вот.
Но я себя одернул. Ведь это уже хорошо - не одному, так и веселее. Да и правильно, что молодые люди решили провести вечер полезнее, чем за бутылкой пива.
Но тут события начали удивлять и разочаровывать меня. Пока я разминался (это занимает у меня минут 10), ушел один. Быстро как-то свернулся. Думаю, ладно, закончил парень, будет посвободнее, турник то один.
Второй покрутил руками вперед-назад. И запрыгнул на турник, без особого разогрева. Не стал я с советами о разминке лезть, показалось, что он меня смущается. И тут незадача: стоило мне первый раз подойти к турнику, паренек этот вдруг засобирался заканчивать!
Не следил я за ним. Но, если я правильно понял, он меня с собой сравнил. У меня получилось больше раз в подходе. И парня это убило и заставило прекратить свою тренировку. Конечно я его сперва осудил. Но потом себя на первых порах вспомнил. Я шел на площадку почти ночью, чтоб там никого не было. И даже, когда там просто рядом кто-то находился испытывал настоящий дискомфорт.
Мне тоже хотелось уйти. Однажды вообще: на балкон девушка вышла и смотрит. Я отвернулся, еле пересилил себя, чтоб остаться. Поворачиваюсь, а там -еще три подружки вышли, сигаретками дымят и меня прямо оценивают. А у меня в арсенале, на тот момент: пять с половиной подтягиваний "сосисочкой-враскачку" и пятнадцать отжиманий...
Как мне хотелось сбежать! Но я представил, что пришел на эту площадку в последний раз. И безразлична мне оценка этих девчат. А когда попал я на очень сильного турникмена, тоже чувствовал себя уныло рядом с эдаким красавчиком.
Но старый трюк опять сработал. "Я вижу этого человека в первый и последний раз". Если бы я уходил в каждый подобный случай, никаких результатов не удалось бы добиться.
Не обращайте внимания ни на кого! Идя на турник, поставьте себе посильную цель. Например, запишите на бумаге запланированное количество упражнений и подходов. Возьмите с собой ручку и запишите количество повторений в каждом упражнении и подходе.
И повторюсь: никого кроме Вас и турника нет. Единственный, кто Вам интересен - это Вы. И что можно записать на своей программе. Не выбрасывайте ее, уберите просто с глаз. На следующую тренировку возьмите новую программу. А через месяц достаньте первую и сравните результат с сегодняшним.
И поверьте, Вам будет приятно. Увидев прогресс, Вы получите прилив энтузиазма и продолжите с новыми силами.
Не бегите со спортплощадки. Это намного хуже, и, уверен, стыднее, чем подтянуться меньше, чем кто-то рядом. Никто вас не оценивает. А если и оценивает - это его проблемы!
Прошу поделиться опытом в комментариях: как Вы преодолевали смущение на спортплощадке или в зале. Что еще можно противопоставить смущению?
