Компьютер - телефон - телевизор - опять телефон - опять комп - и ещё совсем чуток телефон перед сном... Знакомо? А, ну можно ещё бумажную, обычную книжку почитать, так сказать по старинке. Только глаза вот уже отказываются видеть строчки.😵
Я выбрала для себя самые простые и действенные способы борьбы с усталостью глаз:
1️⃣Упражнение "Пальминг" попалось мне на тренинге Александры Рудамановой (там было вообще-то про скорочтение, развитие памяти и прочих умственных способностей, а где чтение, там и глаза).
Нужно сначала секунд 10-15 быстро потереть ладони друг о друга, чтобы они разгорелись. 🙏Потом эти теплые ладони положить на закрытые глаза и плотно прижать, чтобы веки ощущали тепло, и посидеть так минутку. Неплохо в это время расслабиться и представить что-то приятное. Эффект сразу заметен, вот прямо "резкость наводится"👁️.
2️⃣Гимнастика для глаз, когда надо переводить взгляд с близких предметов вдаль - штука известная, но оттого не менее полезная👍.
3️⃣А ещё 3D - картинки, на которые надо смотреть расфокусированным взглядом, чтобы увидеть объёмное изображение - отличная фишка, чтобы не окосеть постоянно пялясь в монитор😂😂😂.
В общем, пользуйтесь, а я тоже пойду свои глаза в порядок приводить👀.
А вы как боретесь? Поделитесь в комментариях.