Я всё время хочу жрать. Я использую это слово, потому что это реально настолько сильная тяга, что накидываюсь практически на любую еду. Вкусно или не вкусно - без разницы. Вам смешно, а мне не до шуток! 😲
Ну просто зверский аппетит
Я питаюсь 5 раз в день. Плюс после тренировки всегда пью порцию сывороточного изолята. Иногда на ночь пью ещё казеин.
А что раньше?
Во время своей сушки до костей, когда я похудел до 72,8 кг при росте 196 см, даже на 1200 ккал в сутки я особо не хотел есть.
А сейчас?
После того как я начал тренироваться с собственным весом, в среднем, я ем 2600 ккал в сутки, из них около 200 граммов белка, 90 граммов жира и 250 граммов углеводов при весе 82,5 кг.
За последние три месяца я набрал 9 килограмм. Фотоотчет выкладывал на этом канале.
Обычно через час после еды (около 700 ккал) я снова хочу есть!
Почему не есть больше?
Я пробовал. У меня начинает быстрее расти живот. Фактически, я начинаю набирать больше жира, а мышцы быстрее не растут.
Что за феномен такой?
Я, конечно же, могу забивать желание отрубями или свежими огурцами. Но хотелось бы понять с чего такой зверский аппетит. Ведь организм не спроста требует дополнительный паёк. Он ничего просто так не делает.
Нет. Я всё понимаю. Гормоны. Ускорился обмен веществ. Но какого тогда растёт живот. Если требуешь больше еды, тогда пускай её в дело!
Количество белка побаиваюсь увеличивать. И так уже 2,5 грамма на 1 кг веса ем. Вроде больше не советуют. Хотя, наверное, в ближайшее время сдам анализ на общий белок крови, чтобы узнать можно ли добавить ещё белка.
Может с ферментами белка проблема? Ем его много, но усваивается плохо? Что думаете?
Ставьте лайк!