Меня зовут Лилия, и я делюсь с вами своими знаниями и опытом, как переехать жить на ПМЖ к морю и, при этом, комфортно себя чувствовать.
Мы никогда не узнаем, как переносим жару, если не попробуем это на себе. Я переехала из Сибири на побережье Черного моря в город-курорт Геленджик. Городок небольшой, комфортный и уютный для летнего отдыха, с множеством разных красивых мест в окрестностях. Прошедшей зимой было много дождей, зато летом солнечно, жарко и море рядом.
Рассказываю, что нужно делать, на мой взгляд, чтобы с вами не случился тепловой или солнечный удар.
Первое – это носить любой легкий головной убор – светлую кепку, панамку, шляпу, косынку, всё, что душе угодно, особенно в период с 11 и до 16 часов дня. Сейчас много продают разных головных уборов китайского производства из синтетических волокон, не покупайте их, это только во вред, голова нагревается в такой шляпе и нисколько не проветривается. Самое лучшее - это льняные панамки, у меня таких несколько, не нужно стесняться, одевайте кепки или панамки и спокойно ходите тогда под солнечными лучами.
Второе – берите с собой всегда, выходя на улицу, небольшую бутылочку воды. Это не тяжело, а пить захочется почти сразу же, если вблизи не окажется магазина, где можно купить воду, то такая бутылочка вам очень пригодится. Можно налить с собой воду с лимоном или холодный чай, положите в неё кубик льда. Лед будет медленно таять и напиток будет прохладным. Не пейте лимонады, кока-колу или другие газированные напитки, они только провоцируют жажду, но так хочется, особенно в жару! Значит, нужно себя стараться ограничивать в этом и знать чувство меры.
Третье - многие планируют свои дела на утренние часы и вечерние, по возможности, чтобы в самую жару снизить свою активность и хорошо себя чувствовать. Поэтому в жаркие дни лучше пораньше встать и с утра сделать максимум дел.
Четвертое – это, наверно, несколько известных и доступных способов – спрятаться под кондиционер. На юге кондиционер крайне необходим, он спасет вас от жары в помещении, так легче работать, так легче спать, предварительно охладив спальню, главное на юге – не простыть под кондиционером, выставляйте комфортную для себя температуру. Можно ещё пойти поплавать в море, у кого моря нет рядом, те в жаркую погоду выезжают на водоемы или просто хорошо в жару поплавать в прохладном бассейне. Вода освежает и охлаждает. Следить за своим питанием- больше есть овощей, фруктов, ягод, жидкие супы, уху, окрошку, чем жирную пищу или питаться макаронами.
Пятое – это готовить для себя прохладительные напитки и коктейли. Делюсь с вами простым рецептом молочного коктейля, вкусного и полезного. Берите, что у вас есть, молоко или сливки, банан, киви или ягоды, сахар, мед, сироп или просто варенье, мороженое, если есть, хорошо, если в холодильнике есть перепелиные яйца. Холодное молоко нужно взбить в блендере, добавить в него любые из перечисленных фруктов, немного сиропа или варенья, что у вас есть сладкого, если есть мороженное в морозилке – очень хорошо, добавьте немного мороженого и ещё перепелиные яйца от 2-х до 5-ти штук и хорошо взбейте. Вкусный и питательный коктейль готов, с таким рецептом справится и ребенок, просто подскажите, как делать.
Расскажите в комментариях, какие у вас есть способы, чтобы легче переносить жару.
Читайте другие мои статьи и смотрите ЮТУБ канал «Записки про Геленджик. Лилия Малицкая», подписывайся на канал и ставьте «лайк» !!! Сделай доброе дело, отправь ссылки на свою страницу в соцсетях и расскажите друзьям и знакомым, чтобы мы все могли обмениваться своим опытом и знаниями.
Я в контакте https://vk.com/id367476429 Помогаю в вопросах переезда на ПМЖ и приобретения жилья, юридические консультации в сделках