Всем физкульт привет. Сегодня хочу поделиться лучшим упражнение на трицепс в домашних условиях. Это отжимания Ганнибала.. Почему Ганнибала ? Потому это первый человек который начал его выполнять и все начали так их называть.
Техника выполнения
Для того чтобы выполнять упражнение нам нужна возвышенность, лавочка, шведская стенка. Вы подбираете высоту под себя. чем ниже будут руки, тем тяжелее будет.
Корпус держим прямо, верхнего прогиба не должно быть, должна быть ровная линия. Хват берем узкий, при отжимании локти должны опускать не в стороны, а прямо.
У вас может нет болеть трицепс во время тренировки, но на следующий день будет болеть.
Если эта статья была тебе полезна, то обязательно поддержи меня подпиской и Лайком, я старался😉
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак