Здоровье человека напрямую зависит от его питания и образа жизни. Чтобы быть всегда в хорошей форме нужно использовать в своём рационе питания - овощи, в них содержится много клетчатки, которая способствует выведению из организма всех шлаков и токсинов. И сегодня я расскажу Вам ТОП -7 самых полезных овощей которые благоприятно влияют на организм человека.
МОРКОВЬ - это настоящий клад среди овощей в ней содержится витамины - В, РР, С, Е, К, D, бета-каротин, минеральные вещества. Так же этот овощ способен - улучшить показатели зрения и нормализовать обмен веществ.
СВЕКЛА - содержит минеральные соли, магний, йод, фолиевые кислоты, витамины группы "С" и "В", улучшает пищеварение, способствует лучшему выведению шлаков и токсинов из организма, из неё делают сахар.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА - содержит витамины В6, В1, А, РР , калий натрий, фосфор, железо. В разы улучшает пищеварение так как содержит клетчатку, которая как "губка" чистит организм от шлаков и токсинов.
ТЫКВА - уникальной овощ, так как содержит в 5 раз больше каротина в своем химическом составе. Содержит витамины А, С, Е, D, РР, К, Т. Улучшает показатели зрения. Эффективна при запоре.
ШПИНАТ - содержит витамины К,А,В9,С,В2, магний, калий, кальций, железо, способствует нормализации сахара в крови, улучшает мозговую активность.
ЧЕСНОК - содержит фосфор, калий, кальций, селен, витамины группы В, С, улучшает аппетит, улучшает работу сердца, снижает уровень холестерина в крови, изготовляют лекарственные препараты от простуды на основе чеснока.
ПОМИДОРЫ - содержат белки, углеводы, пектиновые вещества, органические кислоты, каротиноиды, витамин К, В, кальций, магний, железо, фосфор, кремний, йод. Сок полезен при заболеваниях сердца и малокровии.
ЛУК - улучшает аппетит, повышает иммунитет, содержит витамины А, В1, В2, РР, C, издавно применялся для борьбы с цингой, положительно влияет на работу печени.
Поддержите автора - поставьте ЛАЙК, напишите КОММЕНТАРИЙ и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ. Спасибо!
