Марафон «Месяц на ЗОЖе». Вторая и третья недели. Борьба с искушениями

Прорыва нет и сложнее сопротивляться искушениям — с такими размышлениями захожу в последнюю неделю марафона.

Эффект ясной головы, о котором я писала в первом отчёте, сохраняется. Но это уже не будоражит. Думаю, если бы не отчёты и не анализ, я бы сорвалась. Потому что на 2-3 неделях возникали мысли: я уже отвыкла от сладкого, можно и сделать исключение.

По предыдущим провальным переходам на ЗОЖ помню, что исключения допускать нельзя. Иначе постепенно ты начинаешь питаться так, как раньше.

При этом тяги к сладкому нет. Вот это и опасно: ты уже не борешься и расслабляешься. Я это помню, поэтому отказываюсь от кофейных напитков в кафе, десертов и даже тортов на праздниках.   

Сейчас у меня нет возможности взвеситься (мы с дочкой на лето приехали погостить к моим родителям). Визуально фигура не изменилась. Но я не расстраиваюсь, потому что главное — это вести правильный образ жизни. Замеры и фото сделаю, как и планировала, в конце марафона.

Еще хочу рассказать об эффекте с перееданием. Одно из правил марафона — не переедать, но при этом не ограничивать себя полезной едой. Пару раз так случилось, что я все же съела больше, чем было необходимо. И у меня возникло такое ужасное ощущение! Раньше было так: переел — неприятно, но не более. А в этот раз было ощущение, что в желудке прячется слон. Чувствовала себя просто больной.

Не получается пока со спортом. Двигаться стараюсь много, но бег просел, как и физические упражнения. Поняла, что ставить даже две цели — это много. У меня в фокусе полезное питание, а спорт на втором плане, ему уделяю намного меньше внимания. Решила, что продлю марафон на месяц, чтобы здоровое питание сочетать со спортом.

Кто хочет присоединиться к марафону?