Работаем ли мы, ходим ли в школу или на пенсии, у всех нас есть обязанности. У нас всегда есть список того, что мы хотим сделать, и то, что мы должны сделать.
И наша задача состоит в том, чтобы сбалансировать то, что должны с тем, что нам нравится. Это не просто. Если мы не сможем уменьшить стресс и начать правильно управлять нашей жизнью, это приведет к физическим и/или эмоциональным последствиям для нашего здоровья.
Итак, как нам найти баланс в жизни:
Заботьтесь о себе
Вы ничего не добьетесь, если будете болеть. Отдыхайте, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. В идеале каждый день выделяйте время для занятий, которые вам нравятся, например прогулки, тренировки или прослушивание музыки. Позвольте себе расслабиться после напряженного дня, читая, медитируя или принимая горячую ванну.
Знайте свои приоритеты
Изучите свои ценности и решите, что для вас важно; затем установите границы. Вы можете быть в процессе построения карьеры, создания семьи или учебы. В зависимости от того, на какой стадии вы находитесь в жизни, ваше внимание и энергия будут отличаться. Избегайте перегруженности работы над слишком большим количеством крупных проектов одновременно. Если вы не знаете, чего вы хотите, и пытаетесь сделать все сразу - все ваши усилия могут оказаться бесполезными. Как говорится водной половице: "не откусывай больше, чем можешь проглотить".
Будьте организованным и планируйте заранее
Найдите время в начале каждой недели, чтобы оценить, что необходимо сделать. Составьте список дел в планировщике или календаре для предстоящих встреч. Не забудьте об отдыхе для себя и вашей семьи. Потратив время на общение с семьей и друзьями, вы зарядите себя энергией и станете более эффективными.
Ожидайте любого сценария
Вместо того чтобы нервничать и расстраиваться, учитесь держать удары, когда происходит что-то, над чем вы не властны. Вы можете застрять в пробке, ваш компьютер может разбиться, или ваш ребенок может заболеть. Всякое случается. Мы все подвержены нежданным случаям. Если вы допускаете, что что-то может случиться в любой момент, то будет меньше вероятности того, что эта ситуация собьёт вас с толку.
Корректируйте свои планы
Бывают случаи, когда достичь баланса в какой-то период вашей жизни просто невозможно. Например, у вас может быть семейный или карьерный кризис, который требует вашего немедленного и безраздельного внимания. Решение этих проблем может потребовать большого количества вашего времени и ресурсов. Когда наступают такие моменты, делайте все, что потребуется, чтобы вернуться в колею, найдите время, чтобы отдохнуть и набраться сил. Когда все устаканится, вы вновь займетесь остальными частями вашей жизни.
Сохраняйте позитивный настрой
Начните день с желания сделать что-то лучше и больше. Часть хорошо сбалансированной жизни-это умение справляться с невзгодами, непредвиденными событиями и неопределенностью. Старайтесь не позволять любым переменам в жизни влиять на вас. Тогда вы не только научитесь жить хорошо сбалансированной и менее напряженной жизнью, но и научитесь жить и наслаждаться моментом. Как только вы сделаете все, что в ваших силах, позвольте вашей жизни измениться. Будьте готовы к новому.
Хотя мы не можем предвидеть и планировать все в нашей жизни, мы можем решить, как, где и когда сконцентрировать нашу энергию. Это может потребовать некоторого критического мышления и решения проблем, но в конце концов это приведет к гораздо меньшему стрессу и хорошо сбалансированной жизни.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
Рекомендую к прочтению мои другие статьи:
7 Привычек, которые заметно улучшат вашу жизнь
Как не зависеть от мнений других людей
5 способа найти хобби, которое вы любите