Теннисный мяч уже как 20 лет широко используется не только в спорте, но и многими врачами для проведения массажа.
Массаж теннисным мячом помогает расслабить мышцы, снять боль с поясницы, а также поможет разгладить кожу от апельсиновой корочки и как следствие поможет снять отеки и отложения солей.
Минус от 3-х до 8 килограмм за 5 дней. Диета Лесенка, этапы и разрешенные продукты.
Использовать теннисный мяч в качестве массажера может не только массажист, но и любой человек, желающий улучшить свое здоровье.
Использовать мяч достаточно удобно и практично. Его твердая основа и мягкое покрытие не принесет при контакте с коже дискомфорта, раздражения и синяков.
Выполнять массаж следует плавно, без сильного давления, в мечтах, где будет чувствоваться напряжение следует задержаться подольше.
Массаж ног следует выполнять от ступней к животу. Перекатывая мяч плавными движениями. Делать это можно как стоя, так и сидя.
Для массажа степный следует встать и перекатывать мяч непосредственно ступней. При этом рекомендовано придерживаться рукой за стул, стену для поддержания баланса.
Массаж рук выполняется также как и массаж ног. В положении стоя или сидя плавно перекатывать мяч по направлению от кисти к плечу.
Массаж спины выполняется стоя. Следует встать к стене, зажать мяч между стеной и спиной и перекатывать его. При это следует выполнять приседания, для передвижения мяча по всей поверхности спины.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.