Практически все люди имеют доступ к СМИ. В основном, сейчас это интернет и телевидение. Мало тех, кто не слышал о таком известном актере и бодибилдере, как Арнольд Шварцнеггер. Некоторые, уже спортсмены, слышали о Ронни Коулман, Фил Хите и т.д. Всех этих людей объединяет одно: они не могут не поразить своими объемами, пропорциями, рельефом на пике своей формы. Но так ли легко стать хоть чуточку похожими на них?
Ниже представлены 3 основные, на мой взгляд, фактора, оказывающие непосредственное влияние на качественный рост мышечной массы.
1) Режим
Режим представляет собой здоровый сон, правильное питание, стабильные тренировки - именно эти три взаимосвязанных компонента помогают нам постепенно расти, становиться сильнее. Их влияние на рост мышечной массы я кратко, но информативно разъяснил в статье. Несоблюдение режима (питания/тренировок/сна) сильно замедляет развитие мускулатуры, а то и вовсе запускает процесс в обратном направлении: мышечная ткань просто не успевает восстанавливаться, возникает перетренированность, ухудшается общее самочувствие и т.д. Можно очень долго перечислять последствия несоблюдения некоторых несложных правил.
2) Фармакология
Во избежании пропаганды запрещенных веществ, а следственно, санкций со стороны администрации, я постараюсь выразить мысли общими словами. Думаю, большинству понятно, в особенности тем, кто долгое время занимается спортом, без приема запрещенных средств нереально получить даже близких параметров, таких как у людей, перечисленных в начале статьи. Фармакология (ААС) оказывает непосредственное влияние на гормональную составляющую, что активизирует множество процессов, способствующих ускоренной "накачке". Но хотелось бы оговориться, что последствия могут быть не самыми приятными, особенно у спортсменов-любителей, не соблюдающих мер безопасности, дозировки и не знающих всех аспектов и правил.
3) Генетика
Как говорится, "против генетики не попрешь". Большинство выдающихся бодибилдеров или пауэрлифтеров уже в юном возрасте могли похвастаться неплохими параметрами. Чтобы не быть голословным, приведу в пример две фотографии, на одной из которой изображен юный Фил Хит, занимающийся, как видно, баскетболом (на другой просто для сравнения представлен он же, но уже в пиковой своей форме):
Существует еще масса нюансов, так или иначе оказывающих влияние на процесс набора мышечной массы, но как бы то не было, приведенные выше факторы будут решающими.