В 30 я со страхом думала о том, что буквально через 10 лет я стану старой, у меня появятся различные болячки, мне будет сложно двигаться и заниматься любимыми делами. Сейчас, когда 10 лет уже прошли, я с улыбкой вспоминаю свои мысли в то время. Ведь я не знала, что уже тогда я начала активно бороться со старением. И вот что я делала.
Отказалась от вредных привычек. Я нейтрально отношусь к курению, парению, употреблению алкоголя — это личное дело каждого человека. Но даже самые заядлые любители сигарет не могут отрицать, что они вредно влияют на здоровье. Я не агитирую Вас начать войну против вредных привычек, нет. Но если Вы сможете уменьшить количество употребляемого яда, то организм скажет Вам спасибо.
Разобралась с 'пищевой' проблемой. Раньше я питалась невпопад, зачастую — различными полуфабрикатами. В какой-то момент мне это надоело, и я составила себе план: 5 раз в день, но немного, только полезная пища. Нет идеальных людей, поэтому я иногда нарушала количество приемов пищи, ела вредный, но такой вкусный фастфуд. Но в целом я придерживалась плана, поэтому у меня никогда не было изжоги, дисбактериоза, других проблем с желудочно-кишечным трактом.
Стала заниматься физическими упражнениями. Начинала я с малого: чистишь зубы — можно присесть 20 раз, читаешь интересную статью в телефоне — свободную руку можно покачать гантелькой, едешь в транспорте — можно сжимать эспандер. Я почти не ощущала нагрузки от таких упражнений, организм тоже не уставал, но уже через 2 недели я заметила положительные результаты. Конечно, потом начались нормальные тренировки со спортивным инвентарем и тренажерами. Но путь к замедлению старения я начала именно тогда.
Если следовать этим простым правилам, то даже сильное старение может повернуть вспять. Вы почувствуете, как организм пышет здоровьем, а энергия прямо струится сквозь кожу.
Ставьте лайк в знак того, что вы попробуете это сделать! Ведь если дочитали эту статью, тема актуальна😉 Ну а кто уже умеет отжиматься пишите в комментариях сколько раз можете)))