Что не рекомендуется делать, чтобы избежать проблем со сном?
Вернемся еще раз к оказавшейся очень актуальной теме бессонницы — в предыдущей статье я уже давала несколько советов по профилактике нарушений сна, на которые нельзя не обращать внимания: они приводят к нарушению иммунитета и нередко становятся причиной многих хронических заболеваний.
Но иногда мы сами, пусть и несознательно, совершаем определенные действия, которые становятся причиной недосыпа. Зачастую стоит просто отказаться от их выполнения, чтобы бессонница прошла.
Итак, чтобы избежать проблем со сном,
И, как врач-невролог, хочу напомнить вам еще раз: эпизодическая бессонница (например, после пережитого стресса или, наоборот, очень радостного события) бывает едва ли не у каждого, однако если проблемы со сном становятся систематическими и появляются уже без видимых внешних причин, настоятельно рекомендую не затягивать с обращением к специалисту.
Будьте здоровы!