1. Купите хороший, дорогой кофе, и Вам не понадобится ни сахар, ни сливки
2. Вместо майонеза используйте жирную сметану с чесноком, специями и зеленью
3. Замените сладкий йогурт обычным йогуртом , в который Вы добавите чайную ложку джема
4. Почти у каждой сладкой газировки (и даже у энергетиков) есть zero calorie аналог, обратите внимание
5. Не лейте масло на сковородку. В зависимости от того, что Вы собираетесь жарить, либо просто протрите ее смоченной в масле салфеткой, либо довавьте каплю в сам продукт
6. Вкус у более и менее жирных молочных продуктов одинаковый, а калорий у последних меньше
7. Думаете, макароны с сыром или картофельное пюре- это хороший гарнир?- Запечённые в духовке овощи или шампиньоны- вот хороший гарнир! Овощной салат- тоже ничего, кстати
8. Алкоголь- не только пагубная привычка, но и множество быстрых углеводов и лишних калорий
9. В выпечке сахар заменяется сахзамом, масло- маргарином, а молоко разводится с водой напополам. Только не одновременно, иначе вкус уйдет вместе с калориями!
10. Кроме того, что мясной бульон- это неэтично и опасно для здоровья, это ещё и очень жирно. Замените его овощным
Ещё больше секретов в нашей недавней статье:
https://zen.yandex.ru/media/id/5cc54c3b1147c000b3025768/alternativy-vrednym-vkusniashkam-v-domashnih-usloviiah-5ce6a99d563a6c00b26958dd