ТВОИ ЭМОЦИИ И ТВОЁ ТЕЛО
Почему нельзя подавлять эмоции?
Потому что они не просто где-то там застывают, они пытаются найти выход. Выходом может оказаться тело.
Одно из самых распространённых явлений: синдром боли, хроническая усталость, расстройства пищеварительной системы.
Эмоции, подавляемые или блокируемые: тревога, страх, агрессия.(не все, но самые распространённые)
🧠Можно сказать, что эмоции зависят от состояния тела. Конечно, если вы уставший и у вас болит живот, то вряд ли вы сможете поддерживать настроение на прежнем уровне.
🧠НО, как показывает практика, вероятность появления того или иного дискомфорта вероятнее всего даже не появится, если ваше эмоциональное состояние стабильно и положительно.
Что же делать, если ваше эмоциональное состояние нестабильно и вы подвержены постоянному стрессу?
▪️В первую очередь, надо перестать бороться с негативными эмоциями. Нужно принять тот факт, что прожить всю жизнь, испытывая только положительные эмоции, просто невозможно. Принять путь, который избрал ваш мозг для того, чтобы справиться с ситуацией.
▪️Другой вариант развития событий: эмоции настолько заблокированы вашим мозгом, что вы даже не осознаете, что ваше тело борется со стрессом. Для того, что бы работать с этим, надо для начала научиться понимать свои эмоции. Не подгонять свои эмоции под стандарты, вы - уникальны.
▪️В практике, я часто слышу вопрос: «A это вообще нормально чувствовать в этой ситуации?», «А что ещё я должна испытывать?». Не пытайтесь нормализировать свои чувства и эмоции. Примите и проживите их. Это ваш опыт и часть вас. Не принимать свои эмоции -значит не принимать себя.
▪️Сталкивались ли вы с психосоматикой?
▪️Как она проявлялась?
Ваш клинический психолог, психолог-сексолог, Левкина Мария
