Все мои килограммы на весах. И они радуют только кота)) Ну и еще красиво!
Я писал, что несколько недель назад отказался от углеводов в пище. Однако я не сокращал специально количество потребляемых калорий и ел досыта.
Начиная с сегодняшнего дня, я целенаправленно буду худеть.
Вместе с углеводами, конечно, ушло много калорий из пищи. Но дефицит можно увеличить за счет снижения ее жирности. То есть вместо сала - куриное филе, вместо майонеза - 10% сметана и т.п.
В результате останется около 1 000 ккал в сутки.
Слышали поговорку: "Пока толстый сохнет, худой сдохнет!". Вот такой калораж не для худого, а мне в самый раз.
Худеть я собираюсь до 90 кг. Срок, за который можно сбросить больше 20 кг я не знаю. Думаю долго.
Первую неделю обычно уходит 2-3 кг, а дальше, в лучшем случае 500 гр. Видимо, к Новому году такими темпами.
Не начинайте худеть к лету летом! Лучше сразу после новогодних каникул.
Я, кстати, начинал и похудел. Не на 20 кг, конечно. Но за май все вернул((
Я слышал, что есть марафоны, на которых люди худеют на дикое количество килограмм за несколько недель.
Может у меня организм неправильный? Я спортом много занимаюсь, ем мало, а вес уходит очень медленно.
Обычно, за восемь недель кето-диеты, килограмм 6. Правда я не особо следил за количеством потребляемой еды. В этот раз буду отслеживать, по возможности.
Основу моего рациона составляют мясо, рыба, яйца, творог и, конечно, овощи.
Такой пищей сложно переесть. Белок быстро дает насыщение. Буду следить за жирностью продуктов.
Что ж, если кто-то хочет присоединиться, подписывайтесь на канал, будем худеть к лету вместе!