Вредной может любая привычка, которую вы таковой считаете, а не только общепринятые курение-алкоголь.
👉🏻 Вредные — все те привычки, которые ограничивают вас, работают против личной эффективности, успешности, благополучия и здоровья!
⠀
Для начала следует понять и принять: разрушительная привычка действительно существует и оказывает на вас вредоносное влияние.
🤷🏻♀️Если не осознавать этого, расстаться с гнетущими и тянущими вниз особенностями характера просто невозможно.
⠀
Как избавиться?
⠀
✅Ответьте на следующие вопросы, зафиксировав их, где вам удобно)
❓Существует ли у вас вредная привычка, от которой хотелось бы избавиться?
❓Что вы можете изменить в себе в лучшую сторону, чтобы заменить негативную привычку?
❓Каким образом вы собираетесь избавиться от привычки?
❓Какие наиболее простые и эффективные шаги вы для этого предпримете?
⠀
✅Пофантазируйте. Представьте себя по достижении желаемого.
🙌🏻Как вы будете себя чувствовать, когда избавитесь от привычки? Оцените все положительные стороны этого состояния)
⠀
✅Контролируйте себя. Следите за своими ошибками и неудачами, обращайте на них внимание, старайтесь изменить подход, чтобы добиться успеха.
⠀
Но не стоит слишком критиковать себя.
❗️Если что-то не получается, это не повод опускать руки. Просто скорректируйте свои действия, отмечая ошибки беспристрастно и спокойно!
⠀
☝️Но здесь есть ещё один момент: не получаться может, во-первых, по той причине, что мысль «эта привычка - вредная» навязана вам кем-то, а не истинно ваша
☝️И, во вторых, сопротивление может быть в случае, если вторичная выгода от привычки выше, чем желание от нее избавится.
✔️Проанализируйте эти моменты.
⠀
Когда вы полностью осознаете преимущества новой привычки, свое желание измениться, эти шаги помогут в закреплении позитивного настроя в подсознании!
🤗Тогда вы рефлекторно будете меняться к лучшему.
⠀
Не откладывайте избавление от вредных привычек в долгий ящик, иначе вы будете постоянно пичкать себя обещаниями, а работа так и не начнется.
❗️Приступать нужно прямо сейчас! Вы осознаете, что сами способны менять ситуацию в лучшую сторону, и приобретете дополнительную уверенность в собственных силах)