1. "Время на часах уже 15:00, а сил дожить до конца рабочего дня всё меньше! О, вот это пирожное, пожалуй, придаст мне сил!" Да, но только на короткий период, да ещё и дневной калораж теперь превышен и пошло сальцо)) А вот горстка миндаля вполне поможет добавить энергии, да к тому же и жиры полезные!
2. "Всего 1 раз не повредит!" Ну может и нет. Но организму нужно будет проделать лишнюю работу, чтобы сжечь эти калории, а спасибо он вам точно не скажет!
3. "Я так сегодня устал, уже так поздно! Еще и готовить надо! Заеду-ка я лучше в Макдональдс!" Чувак, купи себе курицу-гриль и огурец!
4. "Ненавижу переводить еду!" Я думаю, что ни одному голодающему ребенку в какой-нибудь Африке не станет лучше, съешь ты вредную пищу или выкинешь в ведро! Так что это лучше, чем лишний жир наращивать.
5. "Меня угощают"! Халява это конечно хорошо, но не стоит забывать, что придется потратить силы на нейтрализацию "вредных" калорий. Лучше использовать это время на что-то полезное.
6. "Ай, пофиг!" - самый ужасный зверь! Уже думаешь, что достаточно долго сидишь на диете, что нет мотивации, что можно уже и пожрать. Старайтесь от этого воздерживаться, держите контроль над собой.
7. - Но все же остальные едят ?!
- Ага, и вниз головой с моста прыгают!) Метаболизм - то у всех разный, и это не означает, что не без вреда едят.
8. " У меня тут успех! Это надо отпраздновать!" Но подожди! Разве вредная еда придаёт тебе больше эмоций от хорошей новости? Зачем усложнять свою цель? Лучше добиться следующего этапа в работе над собой. Иди-ка и поставь новый личный рекорд на приседе например!)
9. "Мой босс скотина! Я очень расстроен! День был ужасный! Вот гамбургер меня успокоит." Во-первых, не позволяй людям навязывать другие эмоции, контролируй себя! Ну бывают дни не очень, ничего страшного! А во-вторых, на гамбургер тебя толкает не голод, поэтому съешь нормальной еды! Не ной короче!
10. "Я очень долго на диете, надо себя вознаградить!" Таким образом вы ничего не получаете взамен и отодвигаете назад свой прогресс.
11. "Я так голоден, а под рукой только всякие вредности!" Но голод-то вас не убьёт (конечно если он до определённых пределов)) Лучше перетерпеть дискомфорт и потом воспользоваться своим рационом, а не набивать желудок всякой гадостью!
12. "Я же заплатил за это, надо бы съесть!" Много ли ты денег потеряешь? Не особо обеднеешь, если не съешь шавуху! А вот время - деньги! И времечко тебе ой как понадобиться, чтобы сжечь её!
13. "Вернусь к своей диете завтра!" - т. е. "Отравлю свой организм сегодня!" Взгляни на это с другой стороны, ужаснись и обратно на диету!
Вот она, чёртова дюжина компромиссов. Выберете их или нет, решать только вам! Удачи, друзья))