Артём Гараев

Да потому что ты дурак, вот почему!) Не стоит расстраиваться и обижаться!Щас всё разберём,а ты внимательно изучи и сделай работу над ошибками!) Начнём с самого начала, а именно типов фитнес-клубов. Ведь обман, а точнее самообман, начинается уже с твоего выбора в какой же зал купить абонемент. Итак в основе у нас два типа: 1)сетевик, 2)одиночка. а) Одиночка простая - небольшой домашний клуб во дворе или 1-2 этажа жилого дома. Цена как правило низкая, обслуживание колхозное, работники никакущие, оборудование, раздевалки, душевые - мрак, контингент соответствующий...

Привет всем спортсменкам и тем из вас, кто только собрался пойти и поднять что-то потяжелее, чем пульт от телевизора и бокал вина)) Разберу для вас особенности женского тренинга в простом и понятном ключе. Ну а если вас что-то заинтересует конкретно, то пишите в комментариях. 1. Женщинам нужно меньше углеводов. При одинаковой интенсивности тренировок вы сжигаете больше жира, чем мужчины. Разница как и в гормональной, так и в нервной системе. Но не забывайте, что жира в вашем теле больше, чем у мужчин...

1. "Время на часах уже 15:00, а сил дожить до конца рабочего дня всё меньше! О, вот это пирожное, пожалуй, придаст мне сил!" Да, но только на короткий период, да ещё и дневной калораж теперь превышен и пошло сальцо)) А вот горстка миндаля вполне поможет добавить энергии, да к тому же и жиры полезные! 2. "Всего 1 раз не повредит!" Ну может и нет. Но организму нужно будет проделать лишнюю работу, чтобы сжечь эти калории, а спасибо он вам точно не скажет! 3. "Я так сегодня устал, уже так поздно! Еще и готовить надо! Заеду-ка я лучше в Макдональдс!" Чувак, купи себе курицу-гриль и огурец! 4...

Никогда не разминайтесь, побольше жалуйтесь! 1. Экономьте на кроссовках! Нет необходимости в качественной обуви, лучше купите чётенькую футболку! Ноги ведь нам особо не нужны?! 2. Если у вас заболело колено или ещё что-то (по-серьёзному, а не синяк на локоточке), то обязательно продолжайте тренировки! Хронические травмы сами себя не заработают. 3. Не стоит волноваться о питании! Вы же не за этим в зал пришли, чтоб ещё и о еде париться. 4. Не выходите на тренировку в дождь или снег! Как известно, тренироваться лучше в благоприятных условиях, не за чем надрываться...

Драсьте - драсьте! Продолжаем рубрику Байки из склепа! История оригинальная, персонажи не вымышленные и живы до сих пор)) А было все лет 17 назад наверное! Глубинка РФ, небольшой городок с населением до 30 тыс...

Хэллоу, май ДИЕР фрэндс!) Без особых изречений сходу нырнем в это болото и разберем самые распространенные проблемы!Погнали! 1. Неправильная техника (или ее недостаток). Разговаривать тут можно долго и о многих нюансах: разминка, заминка, послетренировочное кардио, полезная растяжка и т...

К сожалению, в настоящее время наблюдается огромная "дистрофия" подрастающего поколения! Дети и подростки (мы говорим о них) в огромном количестве реально физически слабы, а некоторые вовсе не в состоянии что-либо выполнять даже с весом собственного тела!(( Я не говорю сейчас о секциях и тренирующихся детях, я говорю об ОФП, физкультуре и в принципе нормальном адекватном физическом здоровье подрастающего поколения. Разберем что не так и как решать ситуацию! 1. Для начала, начнем с самых ранних этапов...

Салют!Байки из Склепа на связи)) Поделюсь своей первой историей и посвящена она будет пока что моей самой тяжелой, но особенной победе в спорте! Ну и в целом о силе воли и движении только вперед. Это происходило еще в начале моей спортивной карьеры. О правильности тренировочного процесса, грамотности восстановления и тренерского взора со стороны не может быть и речи. Практически всё сам. Но огромную силу увлечения и желания побеждать не отнять) Самое жестокое было, это взял Чемпионство на регионе...

Всем привет! Друзья, уже совсем скоро наступит долгожданное лето, особенно в Санкт-Петербурге, с нашей то весёлой погодкой и 10-ю разновидностями дождей)) У кого-то отпуск, свадьба, выезды на дачу и на природу, дни рождения, да и просто выходные. Люди планируют как и с кем проведут эти дни, что будут делать ну и т.д. Ну и все, кто ведет здоровый образ жизни, тренируется в спортзале, задаются вопросом – как при всем при этом оставаться в тренировочном режиме и не сбиваться с диеты? На самом деле...